Petit-déjeuner fitness nourrissant (Version imprimable)
# Ingrédients:
01 -
40 g de flocons d'avoine
02 -
3 cuillères à soupe de Fit Shake vanille
03 -
300 ml de lait
04 -
1 banane
05 -
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète crunchy
06 -
Quelques myrtilles
07 -
Quelques noix de pécan
08 -
Un peu d'huile de coco pour la cuisson
# Préparation:
01 -
Dans une casserole, mélanger les flocons d'avoine avec le Fit Shake, le lait et la moitié de la banane écrasée. Faire chauffer à feu moyen jusqu'à ce que les flocons d'avoine absorbent le liquide.
02 -
Pendant ce temps, couper le reste de la banane en rondelles et faire dorer les rondelles à la poêle avec un peu d'huile de coco.
03 -
Verser le porridge dans un bol et ajouter en toppings les rondelles de banane rôties, le beurre de cacahuète crunchy, quelques myrtilles et quelques noix de pécan concassées.
# Notes:
01 -
Ce porridge protéiné est parfait pour un petit-déjeuner fitness favorisant la prise de masse musculaire.
02 -
Ce porridge sans gluten ne contient aucun sucre ajouté et convient également pour un petit-déjeuner minceur.
03 -
Le Fit Shake est une poudre protéinée à la vanille qui augmente l'apport en protéines du petit-déjeuner.