Smoothie Ananas Poire Yaourt Healthy (Version imprimable)

# Ingrédients:

→ Fruits

01 - 3 rondelles d'ananas congelées
02 - 1 poire coupée en cubes

→ Base crémeuse et liquide

03 - 100 g de yaourt grec
04 - 100 ml de jus d'orange

→ Édulcorant

05 - 1 cuillère à soupe de miel

# Préparation:

01 - Si la poire n'est pas déjà préparée, la laver, la peler et la couper en cubes de taille uniforme. Sortir les rondelles d'ananas congelées quelques minutes avant pour faciliter le mixage.
02 - Verser les fruits (ananas congelés et cubes de poire) ainsi que le jus d'orange dans le bol du blender. Commencer toujours par les éléments liquides pour faciliter le fonctionnement de l'appareil.
03 - Ajouter le miel et le yaourt grec dans le blender. Le yaourt grec apportera cette texture onctueuse et ces protéines si bénéfiques au petit-déjeuner.
04 - Mixer pendant 3 à 4 minutes en commençant par de courtes impulsions puis en continu. Ajouter progressivement du jus d'orange supplémentaire si nécessaire pour obtenir la consistance lisse et crémeuse désirée.
05 - Verser le smoothie dans des verres refroidis et servir immédiatement pour profiter de sa fraîcheur optimale et de tous ses nutriments. Décorer éventuellement avec une rondelle d'ananas frais.

# Notes:

01 - Ce smoothie est un excellent petit-déjeuner rapide, nutritif et délicieux, parfait pour bien commencer la journée.
02 - L'ananas congelé donne une texture glacée rafraîchissante et évite d'avoir à ajouter des glaçons qui dilueraient les saveurs.
03 - La poire apporte une douceur naturelle et des fibres bénéfiques pour la digestion.
04 - Le yaourt grec fournit des protéines de qualité et des probiotiques excellents pour la santé intestinale.
05 - Riche en vitamine C grâce à l'ananas et au jus d'orange, ce smoothie booste le système immunitaire.
06 - Naturellement sucré grâce aux fruits et au miel, ce smoothie évite les sucres raffinés.
07 - Se consomme idéalement au petit-déjeuner ou en collation post-exercice pour récupérer.

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