Smoothie banane et beurre de cacahuète (Version imprimable)
Un smoothie riche et onctueux combinant bananes et beurre de cacahuète, idéal pour faire le plein d'énergie.
# Liste des ingrédients:
→ Base
01 -
2 bananes surgelées de préférence
02 -
350 à 500 ml de lait (végétal ou non)
03 -
3 cuillères à soupe de beurre de cacahuète crémeux
04 -
25 à 30 g de flocons d'avoine (facultatif)
# Préparation:
01 -
Placez tous les ingrédients dans un blender et mixez jusqu'à obtention d'une texture crémeuse et homogène.
02 -
Ajustez la texture avec plus de lait pour plus de fluidité, plus de bananes pour épaissir, ou plus de beurre de cacahuète pour plus d'onctuosité.
# Informations complémentaires:
01 -
Les bananes surgelées donnent une texture plus onctueuse
02 -
Choisir des bananes très mûres pour plus de douceur
03 -
Les bananes peuvent être congelées plusieurs mois à l'avance