Wrap thon tomate avocat (Version imprimable)
Thon, avocat, tomate et salade pour un wrap savoureux vite préparé, idéal pour un repas frais.
# Liste des ingrédients:
→ Galette
01 -
1 tortilla de blé
→ Protéines
02 -
60 g de thon en conserve, égoutté
→ Condiments
03 -
1 cuillère à soupe de mayonnaise
→ Légumes
04 -
1/2 avocat, pelé et coupé en lamelles
05 -
100 g de tomate, coupée en rondelles
06 -
1 poignée de mélange de jeunes pousses
# Préparation:
01 -
Égouttez soigneusement le thon puis placez-le dans un bol avec la mayonnaise. Salez, poivrez et mélangez à la fourchette pour obtenir une texture émiettée.
02 -
Pelez l’avocat et taillez-le en fines lamelles régulières.
03 -
Lavez la tomate et coupez-la en tranches fines.
04 -
Étalez la rillette de thon sur la tortilla de blé. Disposez la salade, les rondelles de tomate puis les lamelles d’avocat.
05 -
Salez, poivrez, puis enroulez la tortilla fermement. Coupez en deux si souhaité avant de servir.
# Informations complémentaires:
01 -
Pour un résultat optimal, utilisez une tortilla fraîche et servez immédiatement pour conserver le croquant des légumes.