Wrap thon maïs Vache Qui Rit (Version imprimable)
Wrap tendre au thon, maïs, fromage fondu et salade, idéal pour une pause gourmande et équilibrée.
# Liste des ingrédients:
→ Base
01 -
1 tortilla de blé
→ Produits laitiers
02 -
1 portion de fromage fondu type La Vache Qui Rit®
→ Conserves et poisson
03 -
20 g de thon au naturel égoutté
→ Frais et œufs
04 -
1 œuf
→ Légumes
05 -
30 g de maïs en conserve égoutté
06 -
1 quartier de citron jaune
07 -
1 poignée de mélange de salades
# Préparation:
01 -
Faites cuire l'œuf dans une casserole d'eau bouillante pendant 9 minutes. Transférez immédiatement dans de l'eau froide pour arrêter la cuisson. Écalez avec précaution, puis découpez en rondelles.
02 -
Dans un bol, mélangez le thon égoutté avec le fromage fondu, le maïs et le jus du quartier de citron. Salez et poivrez à votre convenance, puis écrasez à la fourchette jusqu'à obtention d'une préparation homogène.
03 -
Réchauffez légèrement la tortilla à la poêle ou au micro-ondes. Étalez la rillettes de thon au centre, disposez les rondelles d'œuf dur et répartissez le mélange de salades sur le dessus.
04 -
Roulez la tortilla fermement pour former un wrap. Coupez-le en deux selon votre préférence, puis servez immédiatement.
# Informations complémentaires:
01 -
Veillez à bien égoutter le thon et le maïs pour une garniture sans excès d’humidité.