Bocaux de Blettes au naturel

Section: Le Bon pour le Corps

Envie de garder des blettes fraîches toute l’année ? Nettoyez et épluchez les côtes, coupez en tronçons et blanchissez-les brièvement. Refroidissez, égouttez puis placez dans des bocaux propres avec du gros sel, fermez hermétiquement. Stérilisez à 100°C pendant 1h30. Une fois refroidis, vérifiez la prise des couvercles et stockez à l’abri. Parfait pour agrémenter plats ou gratins même hors saison !

Chef Lisa souriante dans sa cuisine
Présenté par Lisa Lisa Durand
Dernière révision le Sat, 18 Apr 2026 15:09:53 GMT
Bocaux de Blettes au naturel. Mettre en avant
Bocaux de Blettes au naturel. | topassiette.com

Mettre en bocaux les côtes de blettes au naturel permet d’en conserver l’abondance du jardin toute l’année tout en profitant de leur saveur authentique même hors saison. Les bocaux de blettes maison sont inégalables en goût et pratiques pour improviser soupes ou gratins rapides. Rien n’égale le plaisir d’ouvrir un pot de légumes préservés avec soin.

La toute première fois que j’ai tenté cette recette c’était avec une récolte démesurée de blettes. La fierté de voir ces pots alignés sur l’étagère reste inoubliable et j’y reviens chaque automne.

Ingrédients

  • Blettes fraîches : les côtes sont parfaites si elles sont bien blanches et sans taches, prenez-les bien fermes pour garantir la meilleure texture après stérilisation
  • Gros sel marin : c’est le conservateur naturel indispensable, choisissez-le pur et non raffiné pour un meilleur goût et une conservation optimale
  • Eau filtrée : une eau de qualité préserve la couleur et la saveur des blettes

Instructions détaillées

Préparer les côtes de blettes :
Épluchez soigneusement chaque côte pour retirer tous les fils. Cette étape garantit une texture tendre après stérilisation. Si les côtes sont très épaisses, fendez-les en deux pour qu’elles cuisent plus rapidement et uniformément.
Couper les côtes en tronçons réguliers :
Découpez chaque côte en morceaux d’environ deux centimètres. Cela permet une cuisson homogène et un rangement plus simple dans les bocaux. Ne négligez pas la régularité pour une conservation réussie.
Blanchir les côtes :
Remplissez une grande casserole d’eau. Ajoutez une belle poignée de gros sel. Portez à ébullition et plongez les tronçons de blettes pour deux minutes tout juste. Blanchir permet de fixer la couleur des côtes et d’en retirer une partie de l’amertume. Dès la fin du temps, transférez les morceaux dans un saladier rempli d’eau froide ou glacée pour interrompre la cuisson.
Égoutter et sécher :
Sortez les côtes de l’eau et disposez-les à plat sur un torchon propre. Essuyez très rapidement pour éviter qu’elles ne ramollissent à cause de l’excès d’eau. Prendre le temps de bien sécher limite les risques de moisissure et assure la réussite de la conserve.
Remplir les bocaux :
Stérilisez les bocaux au préalable. Garnissez-les avec les côtes en tassant légèrement. Ajoutez une demi-cuillère à café de gros sel par bocal. Tassez sans écraser afin que l’eau circule lors de la stérilisation.
Fermer les bocaux :
Nettoyez bien les rebords des bocaux. Déposez les joints en caoutchouc, fermez hermétiquement avec le couvercle. Assurez-vous qu’aucune impureté ou humidité ne reste sur le verre.
Stériliser les bocaux :
Placez les bocaux dans un stérilisateur ou une grande cocotte remplie d’eau froide à hauteur. Chauffez progressivement et comptez une heure trente à cent degrés dès l’ébullition. Cette étape détruit les micro-organismes et garantit une conservation longue durée.
Refroidir et vérifier :
Au terme de la stérilisation, retirez les bocaux à chaud avec précaution. Laissez refroidir à température ambiante sans les bouger. Vérifiez ensuite que le vide s’est fait correctement. Les couvercles doivent être bien soudés. Rangez dans un endroit frais, à l’abri de la lumière.
Bocaux de Blettes au naturel.
Bocaux de Blettes au naturel. | topassiette.com

L’une de mes astuces favorites est d’ajouter au moment de réchauffer une pointe d’huile d’olive parfumée. Un soir d’automne, ma grand-mère et moi avons préparé une vingtaine de bocaux ; c’était notre moment complice et cela embaume toujours ma cuisine des années plus tard.

Conservation et stockage

Stockez les bocaux refroidis dans un endroit sec à l’abri de la lumière. Un placard ou une cave est idéal. Résistez à l’envie de les secouer ou d’ouvrir avant trois semaines. Les bocaux bien stérilisés se gardent facilement douze mois et parfois davantage. Vérifiez toujours la fermeture avant utilisation.

Idées pour remplacer ou ajuster les ingrédients

Si vous n’avez pas assez de blettes, mélangez avec des cardes ou du céleri branche pour varier les parfums. Vous pouvez remplacer le gros sel par de la fleur de sel, mais préférez celle qui ne contient pas d’additifs. Pour une version plus gourmande, ajoutez une branche de thym dans chaque bocal avant fermeture.

Suggestions pour servir les blettes en bocaux

Égouttez bien les côtes puis cuisinez-les en gratin avec un peu de fromage râpé ou ajoutez dans une soupe de légumes. Elles sont parfaites aussi réchauffées avec une noisette de beurre ou dans une tarte salée. Pour l’apéritif, découpez-les en brunoise et mélangez avec une pointe de vinaigre.

Petit point d’histoire sur la blette

La blette est cultivée depuis l’antiquité autour de la Méditerranée. Traditionnellement elle est très présente dans la cuisine niçoise et ligure. Les conserves au naturel permettent de rendre hommage à cette tradition paysanne tout en profitant du légume au fil des saisons.

Bocaux de Blettes au naturel.
Bocaux de Blettes au naturel. | topassiette.com

Conservez vos bocaux dans un endroit frais et dégustez-les toute l’année selon vos envies. Une blette bien préparée ravira toujours les gourmands de la maison.

Foire aux questions sur la recette

→ Quelle partie est utilisée pour cette préparation ?

Seules les côtes des blettes, soigneusement épluchées pour éliminer les fils, sont utilisées.

→ Pourquoi blanchir les blettes avant la mise en bocal ?

Le blanchiment ramollit la texture, fixe la couleur et limite l’amertume des blettes.

→ Comment savoir si la conservation est réussie ?

Après refroidissement, le couvercle doit être bien scellé ; aucun bruit à l’ouverture ne doit se faire entendre.

→ Combien de temps conserver ces bocaux ?

Stockés dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière, ces bocaux se gardent 1 an ou plus.

→ Doit-on ajouter de l’eau dans les bocaux ?

Non, seules les blettes et le gros sel sont nécessaires ; l’humidité naturelle suffit après blanchiment.

Bocaux de Blettes au naturel

Conservez les côtes de blettes blanchies, stérilisées en bocaux pour profiter de leur fraîcheur toute l'année.

Durée de préparation
30 min
Durée de cuisson
90 min
Temps global
120 min
Présenté par Lisa: Lisa Durand

Type de plat: Cuisine Bien-Être

Niveau de difficulté: Moyen

Origine culinaire: Cuisine familiale française

Rendement obtenu: Environ 6 à 8 bocaux de 500 ml

Spécificités nutritionnelles: Faible en glucides, Végan, Végétarien, Exempt de gluten, Sans produits laitiers

Liste des ingrédients

→ Légumes

01 3 kg de blettes, uniquement les côtes, soigneusement lavées et épluchées

→ Assaisonnement

02 3 cuillères à café de gros sel

Préparation

Étape 01

Laver et éplucher soigneusement les côtes de blettes pour éliminer les fibres, en incisant à la base puis en tirant comme pour la rhubarbe.

Étape 02

Détailler les côtes en tronçons réguliers d’environ 2 cm.

Étape 03

Plonger les tronçons de blettes pendant 2 minutes dans une grande quantité d’eau bouillante salée. Les retirer à l’aide d’une écumoire et les transférer immédiatement dans un saladier d’eau glacée afin de stopper la cuisson.

Étape 04

Égoutter soigneusement les blettes puis les sécher rapidement sur un torchon propre.

Étape 05

Transférer les blettes dans des bocaux en verre propres et parfaitement secs en les tassant délicatement.

Étape 06

Ajouter une demi-cuillère à café de gros sel dans chaque bocal, puis fermer avec un joint et un couvercle adaptés.

Étape 07

Disposer les bocaux dans un stérilisateur rempli d’eau à température ambiante. Porter à ébullition puis maintenir à 100°C pendant 1 heure 30 après l’atteinte de la température.

Étape 08

Sortir les bocaux encore chauds, laisser refroidir complètement puis vérifier la fermeture hermétique avant de stocker à l’abri de la lumière, dans un endroit frais et sec.

Informations complémentaires

  1. Veillez à bien éliminer toutes les fibres pour une texture agréable en dégustation.

Ustensiles à prévoir

  • Stérilisateur
  • Saladier
  • Écumoire
  • Torchon propre
  • Bocaux en verre, joints et couvercles

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont communiquées à titre informatif et ne constituent pas un avis professionnel de santé.
  • Apport calorique: 14
  • Teneur en lipides: 0.2 g
  • Quantité de glucides: 2.7 g
  • Protéines: 1.3 g