Poulet Tikka Masala Maison

Section: Le Poulet Réinventé

Le Poulet Tikka Masala associe du poulet tendre mariné dans des épices indiennes et du yaourt, doré puis mijoté dans une sauce onctueuse à la tomate, crème de coco et noix de cajou. Les saveurs sont relevées par le garam masala, cumin, curcuma et cardamome, soulignés d'une pointe de gingembre et d'ail frais. La préparation alterne entre marinade, cuisson délicate et touche finale de noix de cajou qui apporte du croquant et de la douceur. Parfait servi avec du riz basmati ou du pain naan pour un voyage gourmand aux parfums exotiques.

Chef Lisa souriante dans sa cuisine
Présenté par Lisa Lisa Durand
Dernière révision le Thu, 16 Apr 2026 12:56:43 GMT
Poulet Tikka Masala. Mettre en avant
Poulet Tikka Masala. | topassiette.com

Ce Poulet Tikka Masala parfumé a été mon plat réconfort préféré quand j’ai voulu reproduire la magie des restaurants indiens à la maison sans attendre des heures pour une livraison C’est une recette robuste où le poulet tendre s’imprègne d’épices et d’une sauce veloutée aux noix de cajou et coco que toute la famille réclame dès les premiers frimas

Mon premier essai a tellement séduit un invité que j’ai dû donner la recette sur une serviette en papier et depuis c’est LA recette fétiche des dimanches pluvieux

Ingrédients

  • Blanc de poulet ou cuisses de poulet : Le choix de la coupe influe sur la tendreté Les cuisses rendent la sauce plus savoureuse
  • Noix de cajou : Apportent une douceur crémeuse Mixez finement pour éviter les morceaux
  • Oignon jaune : Donne une base sucrée essentielle Choisissez les bulbes fermes et brillants
  • Gousses d’ail : Intensifient la profondeur aromatique Préférez de l’ail frais ferme au toucher
  • Gingembre frais : Apporte du piquant subtil Râpez à la dernière minute pour préserver la fraîcheur
  • Concentré de tomates : Accentue la richesse et donne une jolie couleur
  • Tomates concassées : Base de sauce fruitée Préférez des conserves de bonne qualité pour éviter l’acidité
  • Crème de coco : Amène onctuosité et touche exotique Optez pour une marque crémeuse et sans additifs
  • Sel et poivre : Essentiel pour équilibrer les saveurs Ajustez au fur et à mesure
  • Yaourt à la grecque pour la marinade : Apporte moelleux et aide les épices à imprégner le poulet Évitez les yaourts trop liquides
  • Garam masala : Mélange emblématique aux arômes chauds Cherchez un mélange frais pour plus de parfum
  • Cumin et curcuma : Élèvent les saveurs et la couleur
  • Cardamome : Donne une note citronnée Un ingrédient souvent négligé mais qui fait la différence

Instructions détaillées

Préparer la marinade :
Mélangez le yaourt la moitié du garam masala le cumin le curcuma et la cardamome dans un saladier Ajoutez le poulet coupé en morceaux ou laissez les cuisses entières selon la préférence Laissez s’imprégner au frais au moins trente minutes Cela rendra le poulet moelleux et parfumé
Hacher et préparer les aromates :
Réduisez les noix de cajou en poudre pour qu’elles fondent parfaitement dans la sauce Ciselez les oignons en fines lamelles Hachez l’ail très finement pour éviter les morceaux râpez le bout de gingembre juste avant utilisation Cela développe leurs arômes
Faire revenir la base :
Dans une grande poêle chaude faites dorer les oignons sur feu doux pour révéler leur douceur Remuez régulièrement Patience ici c’est ce qui mènera à une sauce riche Ajoutez l’ail et le gingembre puis incorporez le concentré de tomates et laissez cuire une minute jusqu’à que la base soit bien odorante
Saisir le poulet :
Ajoutez le poulet avec toute la marinade dans la poêle Faites le dorer des deux côtés sur feu moyen vif La viande doit accrocher légèrement pour un léger goût grillé
Cuisson de la sauce :
Versez les tomates concassées et la crème de coco Mélangez bien Portez à ébullition puis baissez le feu Couvrez et faites mijoter tout doucement vingt minutes pour les blancs trente minutes pour les cuisses Remuez de temps à autre pour que la sauce n’attache pas
Finitions et dressage :
Ajustez le sel et le poivre Goûtez pour vérifier l’assaisonnement Quand la viande est tendre et la sauce onctueuse ajoutez les noix de cajou en pluie pour le croquant Servez aussitôt avec riz basmati ou naan
Une assiette de riz et de viande chaude.
Une assiette de riz et de viande chaude. | topassiette.com

Délicieux même réchauffé le lendemain le goût s’intensifie J’adore la touche de cardamome dans la marinade Elle évoque toujours la cuisine de mon oncle qui ramenait mille épices de ses voyages Un jour nous avions même improvisé un repas pour douze sans prévenir ce plat a tout sauvé sur la table et a fait l’unanimité

Conservation

Le Poulet Tikka Masala se garde trois jours fermé hermétiquement au réfrigérateur La sauce épaissit un peu au repos ce qui accentue sa saveur Pour le congeler placez la préparation en portions prêtes à l’emploi dans des bocaux Si vous réchauffez doucement à la casserole ajoutez un filet d’eau ou de crème de coco pour retrouver la texture d’origine

Substituts d’ingrédients

Le poulet peut être remplacé par des dés de tofu ferme pour une version végétarienne Les noix de cajou se substituent bien par des amandes mondées Si vous n’avez plus de crème de coco pensez à un mélange crème fraîche épaisse et un peu de lait

Suggestions de service

Servez ce plat avec du riz basmati tiède garni d’herbes fraîches ou avec du pain naan maison Un petit raïta au concombre apporte de la fraîcheur Une pincée de poudre de chili satisfera les amateurs de piment Pour un dîner festif ajoutez quelques pickles d’oignon rouge à côté

Un plat de curry avec des légumes et des grains de riz.
Un plat de curry avec des légumes et des grains de riz. | topassiette.com

Le Poulet Tikka Masala régale petits et grands Son parfum unique crée toujours une atmosphère chaleureuse et rassembleuse à table Osez personnaliser les épices pour le rendre vraiment vôtre

Foire aux questions sur la recette

→ Quel type de poulet utiliser pour ce plat ?

Vous pouvez choisir des blancs de poulet pour une texture tendre ou des cuisses pour plus de moelleux après mijotage.

→ À quoi sert la marinade au yaourt ?

Le yaourt attendrit la viande et permet aux épices de bien imprégner le poulet avant cuisson.

→ Quelle alternative à la crème de coco ?

Vous pouvez utiliser de la crème fraîche ou du lait de coco selon la texture et la richesse désirées.

→ Comment obtenir une sauce onctueuse ?

Mijotez doucement et remuez régulièrement, la crème et les noix de cajou apportent une texture veloutée.

→ Avec quoi accompagner ce plat ?

Servez idéalement avec du riz basmati nature ou un pain naan pour bien savourer la sauce parfumée.

→ Peut-on préparer ce plat à l’avance ?

Oui, il se réchauffe très bien, ce qui permet aux saveurs de se développer et la viande de rester moelleuse.

Poulet Tikka Masala Épicé

Poulet mariné, crème de coco, épices douces et noix de cajou pour un plat savoureux et réconfortant.

Durée de préparation
25 min
Durée de cuisson
30 min
Temps global
55 min
Présenté par Lisa: Lisa Durand


Niveau de difficulté: Moyen

Origine culinaire: Cuisine indienne

Rendement obtenu: 4 Nombre de portions (Plat principal pour 4 personnes)

Spécificités nutritionnelles: Exempt de gluten

Liste des ingrédients

→ Viande

01 4 filets de poulet ou cuisses de poulet

→ Noix et graines

02 100 g de noix de cajou

→ Légumes aromatiques

03 2 oignons jaunes
04 3 gousses d’ail
05 1 cm de gingembre frais

→ Tomates et sauces

06 2 cuillères à soupe de concentré de tomates
07 400 g de tomates concassées
08 20 cl de crème de coco

→ Assaisonnement

09 Sel
10 Poivre

→ Marinade

11 20 cl de yaourt à la grecque
12 1 cuillère à soupe de garam masala
13 1 cuillère à café de cumin moulu
14 1 cuillère à café de curcuma moulu
15 1 cuillère à café de cardamome moulue

Préparation

Étape 01

Mélanger le yaourt à la grecque, le garam masala, le cumin, le curcuma et la cardamome dans un grand récipient. Ajouter le poulet et l’enrober soigneusement de marinade. Couvrir et placer au frais pendant 30 minutes.

Étape 02

Hacher finement les noix de cajou. Ciseler les oignons et l’ail. Râper le gingembre.

Étape 03

Faire dorer les oignons dans une grande sauteuse avec un filet d’huile. Ajouter l’ail, le gingembre et le concentré de tomates. Faire revenir 1 minute tout en remuant.

Étape 04

Incorporer le poulet avec sa marinade. Faire dorer les morceaux à feu vif, puis ajouter les tomates concassées et la crème de coco.

Étape 05

Porter à ébullition, puis couvrir et laisser mijoter à feu doux environ 20 minutes en remuant fréquemment. Compter 30 minutes pour des cuisses de poulet.

Étape 06

Rectifier l’assaisonnement si nécessaire avec du sel et du poivre. Parsemer de noix de cajou hachées et servir immédiatement.

Informations complémentaires

  1. Pour une sauce plus onctueuse, mixer la moitié des noix de cajou avec la crème de coco avant de les incorporer.

Ustensiles à prévoir

  • Grande sauteuse
  • Râpe fine
  • Couteau d’office
  • Planche à découper
  • Bol de mélange

Données allergènes

Vérifiez chaque composant pour déceler d’éventuels allergènes ; sollicitez l’avis d’un spécialiste si nécessaire.
  • Peut contenir des traces de fruits à coque et de produits laitiers.

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont communiquées à titre informatif et ne constituent pas un avis professionnel de santé.
  • Apport calorique: 690
  • Teneur en lipides: 41 g
  • Quantité de glucides: 23 g
  • Protéines: 54 g