Tagliata de bœuf à la grecque

Section: Les Secrets du Bœuf

Préparez un bœuf tendre et juteux, juste saisi à la poêle puis tranché finement et accompagné d’un mélange croquant mâche-roquette, concombre frais, cubes de feta marinée et une vinaigrette relevée au citron. Ce plat allie la chaleur du rumsteck à la fraîcheur des légumes d’été pour une assiette colorée et équilibrée. Terminez par un zeste de citron, salez, poivrez et dégustez cette composition à l’accent grec, parfaite pour un dîner convivial.

Chef Lisa souriante dans sa cuisine
Présenté par Lisa Lisa Durand
Dernière révision le Wed, 15 Apr 2026 15:40:48 GMT
Une salade de bœuf avec des légumes et des herbes. Mettre en avant
Une salade de bœuf avec des légumes et des herbes. | topassiette.com

Cette tagliata de bœuf à la grecque est ma version maison du plat italien revisitée à la méditerranéenne Un vrai régal les jours où vous avez envie de simplicité sans renoncer à la fraîcheur et à la gourmandise. La rencontre du bœuf saignant avec la feta marinée et la salade croquante transporte tout de suite sous le soleil.

Quand je fais ce plat en famille il disparaît toujours très vite et le citron dans l’assaisonnement fait toute la différence surtout quand les beaux jours arrivent

Ingrédients

  • Rumsteck de bœuf : choisissez une belle pièce bien rouge et ferme pour obtenir une viande tendre
  • Concombre : sélectionnez-le bien ferme pour une fraîcheur maximale évitez ceux qui sont mous ou ridés
  • Mélange mâche-roquette : apporte un côté poivré et une texture fondante privilégiez des feuilles d’un beau vert éclatant
  • Feta marinée : apporte crémeux et goût assurez-vous qu’elle vient d’un bon fromager ou qu’elle soit en saumure pour le côté authentique
  • Huile de la feta ou huile d’olive : de qualité qui servira à relever la sauce
  • Citron jaune : non traité si possible car on utilise le zeste pour booster la fraîcheur
  • Sel et poivre fraîchement moulus : pour révéler chaque saveur

Instructions détaillées

Saisir la viande :
Chauffez une poêle à feu vif Versez un filet d’huile d’olive puis déposez le rumsteck Laissez cuire deux minutes par face pour obtenir une cuisson saignante Salez et poivrez hors du feu Débarrassez la viande et laissez-la reposer cinq minutes sur une planche La patience donne une viande ultra fondante
Préparer le concombre :
Lavez soigneusement le concombre Coupez-le en fines lamelles Cela apporte du croquant et de la fraîcheur à chaque bouchée
Monter la sauce :
Dans un bol versez deux cuillères à soupe d’huile de la feta ou d’huile d’olive Ajoutez le jus du citron du sel un peu de poivre Mélangez vigoureusement La sauce doit être brillante et bien émulsionnée
Découper la viande :
Reprenez le rumsteck bien reposé Découpez-le en lamelles fines en tranchant dans le sens de la fibre La viande sera ainsi très tendre
Dresser l’assiette :
Disposez le mélange de mâche et de roquette sur une belle assiette Ajoutez les lamelles de concombre puis la viande Parsemez de feta coupée en cubes Arrosez de sauce Terminez par le zeste de citron du sel et du poivre Servez sans attendre pour profiter du contraste chaud froid et des parfums
Une salade de viande avec des légumes verts et des herbes.
Une salade de viande avec des légumes verts et des herbes. | topassiette.com

L’association du bœuf saignant et de la feta est mon péché mignon et c’est un souvenir de mes vacances avec mes cousins en Grèce où l’on déjeunait presque chaque midi autour d’une grande assiette partagée Les saveurs med en famille c’est juste le bonheur

Conseils de conservation

Cette salade de bœuf se conserve jusqu’à vingt-quatre heures au frais Pensez à séparer la viande et la sauce pour éviter que la salade ne se ramollisse trop vite Ne mettez le zeste de citron qu’au moment de servir pour garder toute sa fraîcheur

Alternatives d’ingrédients

Vous pouvez utiliser de la bavette ou même un bon faux-filet si vous n’avez pas de rumsteck Remplacez la feta classique par de la feta de brebis ou ajoutez des olives noires pour une touche encore plus grecque Les herbes fraîches comme l’aneth ou la menthe feront également merveille

Suggestions de service

Servez cette tagliata en plat principal avec du pain pita grillé ou ajoutez quelques pommes de terre sautées pour un côté plus rustique Elle accompagne aussi parfaitement un vin rouge léger ou un rosé frais pour vos repas d’été

Contexte culturel

Le nom tagliata vient d’Italie mais mixer cette cuisine avec l’esprit grec ce n’est pas seulement tendance c’est aussi une belle façon de mettre en avant la générosité des plats méditerranéens qui misent sur la qualité des produits et la convivialité à table Un plat parfait pour les grandes tablées comme pour un dîner du dimanche soir

Une salade de viande avec des légumes et du fromage.
Une salade de viande avec des légumes et du fromage. | topassiette.com

Un plat express qui fait toujours voyager et un véritable succès pour un repas convivial. Comptez sur cette recette pour surprendre vos invités avec simplicité et soleil.

Foire aux questions sur la recette

→ Comment obtenir un bœuf bien tendre ?

Laissez reposer la viande après cuisson pour conserver le jus et la rendre plus moelleuse.

→ Quel accompagnement convient avec ce plat ?

Un mélange de salade et concombre apporte de la fraîcheur, parfait avec la feta et la viande.

→ Quelle cuisson pour la viande utiliser ?

Saisissez rapidement sur feu vif pour une viande saignante et savoureuse.

→ Peut-on remplacer la feta marinée ?

Oui, utilisez de la feta nature ou un autre fromage frais de vache ou brebis selon vos goûts.

→ Comment préparer la sauce citronnée ?

Mélangez huile de feta ou d'olive, jus de citron, sel et poivre puis arrosez la salade.

Tagliata de bœuf grecque

Bœuf tendre tranché, salade fraîche, feta et sauce au citron pour une assiette estivale.

Durée de préparation
15 min
Durée de cuisson
5 min
Temps global
20 min
Présenté par Lisa: Lisa Durand

Type de plat: Le Coin du Bœuf

Niveau de difficulté: Moyen

Origine culinaire: Cuisine grecque

Rendement obtenu: 2 Nombre de portions (2 assiettes)

Spécificités nutritionnelles: Faible en glucides, Exempt de gluten

Liste des ingrédients

→ Légumes

01 150 g de concombre, coupé en fines lamelles
02 2 poignées de salade mâche et roquette, lavée et essorée

→ Viande

03 1 pièce de rumsteck de bœuf (environ 200 g)

→ Produits laitiers

04 50 g de feta marinée, coupée en cubes

→ Assaisonnement

05 Jus de 1 citron jaune
06 Zestes de citron jaune
07 Huile d’olive ou huile de marinade de feta
08 Sel fin
09 Poivre du moulin

Préparation

Étape 01

Chauffer une poêle à feu vif. Ajouter un filet d’huile d’olive puis saisir le rumsteck de bœuf 2 minutes par face pour obtenir une cuisson saignante. Saler et poivrer en fin de cuisson.

Étape 02

Déposer la viande sur une planche et laisser reposer 5 minutes pour préserver son moelleux, puis la détailler en fines lamelles.

Étape 03

Laver soigneusement le concombre, puis le trancher en fines lamelles régulières.

Étape 04

Dans un bol, mélanger 2 cuillères à soupe d’huile de marinade de feta (ou d’huile d’olive), le jus de citron, du sel et du poivre.

Étape 05

Disposer la salade sur un plat, répartir le concombre, ajouter les lamelles de bœuf et la feta en cubes. Arroser de sauce, parsemer de zestes de citron, rectifier l’assaisonnement sel-poivre, servir immédiatement.

Informations complémentaires

  1. Pour une viande plus tendre, ne pas négliger le temps de repos après cuisson.

Ustensiles à prévoir

  • Poêle antiadhésive
  • Planche à découper
  • Couteau bien affûté
  • Saladier

Données allergènes

Vérifiez chaque composant pour déceler d’éventuels allergènes ; sollicitez l’avis d’un spécialiste si nécessaire.
  • Contient du lait (feta).

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont communiquées à titre informatif et ne constituent pas un avis professionnel de santé.
  • Apport calorique: 350
  • Teneur en lipides: 22 g
  • Quantité de glucides: 7 g
  • Protéines: 29 g