tapenade olives noires provence

Section: Apéro Entre Amis

La tapenade est une spécialité méditerranéenne à base d’olives noires, câpres, anchois et herbes de Provence. Préparée en écrasant les ingrédients dans un mortier, elle délivre une texture onctueuse idéale à tartiner sur du pain grillé. L’ail frais rehausse le goût tandis que l’huile d’olive lie l’ensemble. À servir frais, elle accompagne parfaitement les apéritifs ou les plateaux de charcuterie pour une explosion de saveurs salines et parfumées typiques du Sud.

Chef Lisa souriante dans sa cuisine
Présenté par Lisa Lisa Durand
Dernière révision le Tue, 10 Mar 2026 05:02:04 GMT
A bowl of tapenade with bread and herbs. Mettre en avant
A bowl of tapenade with bread and herbs. | topassiette.com

La tapenade maison fait toujours sensation lors de mes apéritifs et rappelle l’été sur la terrasse même en plein hiver Cette recette classique du sud est à la fois rapide et pleine de soleil grâce à ses ingrédients méditerranéens J’adore préparer un gros bocal car elle sublime les tartines parfume les pâtes ou agrémente une simple salade en un tour de main

J’ai improvisé cette tapenade un dimanche pluvieux et depuis je l’adapte selon les envies ou ce qu’il reste dans mes placards C’est devenu un classique que mes amis réclament à chaque rencontre

Ingrédients

  • Olives noires dénoyautées : Apportent la saveur principale Optez pour des olives charnues et brillantes signe de fraîcheur
  • Câpres : Contribuent à la touche acide et salée Vérifiez qu’elles soient fermes et parfumées
  • Ail : Frais de préférence Son arôme relève la préparation Sans germes pour éviter l’amertume
  • Huile d’olive : Donne de la rondeur et de la brillance Choisissez-la fruitée et extra vierge pour la meilleure expression
  • Anchois à l’huile : Renforcent le goût umami Préférez des filets bien fermes sans odeur marquée
  • Herbes de Provence : Apportent une note aromatique équilibrée Cueillette maison ou mélanges bio si possible
  • Poivre : Pour une pointe de piquant Privilégiez le poivre noir fraîchement moulu pour son intensité

Instructions détaillées

Préparation des ingrédients :
Rincez les olives et séchez-les soigneusement Les câpres doivent être débarrassées de leur saumure pour éviter de surcharger la tapenade en sel Égouttez également les anchois
Écraser les saveurs :
Disposez dans un mortier les olives les câpres et les anchois Commencez à écraser en douceur avec le pilon afin de libérer petit à petit les arômes Prenez votre temps cette étape développe toute la richesse gustative du mélange
Ajouter l’ail et les herbes :
Râpez ou pressez la gousse d’ail directement sur la préparation Ajoutez les herbes de Provence et un tour de moulin à poivre Mélangez soigneusement pour bien répartir tous les parfums Dès lors l’odeur devient irrésistible
Monter la tapenade :
Versez peu à peu l’huile d’olive en continuant de piler Cela aide à obtenir une pâte lisse et brillante À ce stade ajustez la texture selon votre envie plus ou moins liquide Au besoin ajoutez un trait supplémentaire d’huile
Finir et goûter :
Une fois la pâte homogène goûtez Rectifiez éventuellement en poivre ou ajoutez une touche de câpres si l’acidité devait manquer Laissez reposer dix minutes pour que les saveurs se fondent avant de servir
A bowl of food with a spoon in it.
A bowl of food with a spoon in it. | topassiette.com

Je raffole tout particulièrement de la touche d’anchois dans cette tapenade Elle apporte un fondant irrésistible qui me rappelle ma grand-mère qui cachait toujours quelques filets dans ses préparations C’est ce détail qui la rend inoubliable à ma table

Astuces de conservation

La tapenade maison se garde parfaitement dans un pot hermétique au réfrigérateur jusqu’à une semaine Pour la protéger de l’oxydation versez un filet d’huile d’olive sur le dessus avant de fermer le pot Elle n’en sera que plus brillante Pour une longue conservation cette tartinade peut aussi se congeler Placez-la dans de petits pots pour n’en sortir que la quantité nécessaire

Substitutions d’ingrédients

Il est tout à fait possible de remplacer les anchois par des tomates séchées si vous souhaitez une version végétarienne Vous pouvez également incorporer des herbes fraîches comme le basilic ou l’estragon pour un twist plus printanier Les olives vertes fonctionnent aussi mais donneront une tapenade différente plus douce

Idées de service

Servez cette tapenade sur des tranches de pain grillé ou en accompagnement de légumes croquants Elle sublime aussi les pâtes fraîches ou apporte une touche ensoleillée à une salade de tomates Pour une touche gourmande essayez-la sur des petites pommes de terre tièdes En été elle remplace avantageusement toute sauce dans un sandwich ou un wrap méditerranéen

Contexte et inspiration

La tapenade est née à Marseille à la fin du dix-neuvième siècle et incarne depuis l’esprit festif et convivial du sud de la France Son nom vient du provençal tapenas qui signifie câpre C’est tout un art de l’adapter selon les régions et les souvenirs d’enfance Chaque famille possède sa version mais l’indispensable demeure toujours une belle huile d’olive et une main généreuse sur les herbes

A bowl of food with bread and sauce.
A bowl of food with bread and sauce. | topassiette.com

Préparez cette tapenade pour illuminer vos apéritifs ou surprendre vos invités en toute saison Vos tartines n’auront jamais été aussi ensoleillées

Foire aux questions sur la recette

→ Comment obtenir une tapenade bien onctueuse ?

Écrasez soigneusement les olives, câpres et anchois avec de l’huile d’olive jusqu’à obtenir une consistance lisse.

→ Peut-on réaliser ce mélange sans mortier ?

Oui, un mixeur peut être utilisé, mais le mortier préserve mieux la texture authentique.

→ Quelle variété d’olives privilégier ?

Les olives noires dénoyautées de bonne qualité sont idéales pour un goût plus intense.

→ Comment ajuster l’assaisonnement ?

Goûtez la préparation et ajoutez des herbes de Provence ou un peu de poivre selon vos préférences.

→ Avec quoi accompagner la tapenade ?

Servez-la sur des tranches de pain grillé, des crackers, ou en garniture de légumes croquants.

tapenade olives anchois provence

Une tartinade méridionale à base d’olives noires, câpres, anchois et herbes de Provence.

Durée de préparation
15 min
Durée de cuisson
~
Temps global
15 min
Présenté par Lisa: Lisa Durand

Type de plat: L'Heure de l'Apéro

Niveau de difficulté: Simple

Origine culinaire: Provençale

Rendement obtenu: 6 Nombre de portions (Un bol de tapenade, environ 250 g)

Spécificités nutritionnelles: Faible en glucides, Exempt de gluten, Sans produits laitiers

Liste des ingrédients

→ Ingrédients principaux

01 200 g d'olives noires dénoyautées
02 3 à 4 cuillères à café de câpres
03 1 gousse d'ail
04 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
05 100 g de filets d'anchois à l'huile, égouttés
06 1 cuillère à café d'herbes de Provence
07 Poivre noir du moulin

Préparation

Étape 01

Égouttez les olives noires et les filets d'anchois. Épluchez la gousse d'ail.

Étape 02

Placez les olives noires, les câpres et les filets d'anchois dans un mortier. Écrasez-les soigneusement jusqu'à obtenir une texture grossière.

Étape 03

Râpez la gousse d'ail directement au-dessus du mélange. Incorporez les herbes de Provence et du poivre fraîchement moulu.

Étape 04

Continuez à piler en versant progressivement l'huile d'olive jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.

Informations complémentaires

  1. Pour une texture fine, la préparation peut également être réalisée à l’aide d’un robot culinaire.

Ustensiles à prévoir

  • Mortier et pilon
  • Râpe fine

Données allergènes

Vérifiez chaque composant pour déceler d’éventuels allergènes ; sollicitez l’avis d’un spécialiste si nécessaire.
  • Contient des poissons (anchois) et potentiellement des traces de sulfites dans les olives.

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont communiquées à titre informatif et ne constituent pas un avis professionnel de santé.
  • Apport calorique: 175
  • Teneur en lipides: 17.6 g
  • Quantité de glucides: 2.4 g
  • Protéines: 2.9 g