Poivrons verts grillés citron

Section: Salades Qui Déchirent

Des poivrons verts grillés sont sublimés par des zestes de citron frais, un assaisonnement élégant d'huile d'olive, vinaigre balsamique et de vin, agrémenté d'ail pressé et relevé d'une pointe de sel et de poivre. Après cuisson au four et pelage, les poivrons sont détaillés en lanières puis arrosés de cette vinaigrette acidulée et parfumée. Ce plat se distingue par sa saveur méditerranéenne et offre une entrée parfaite lors des repas estivaux.

Chef Lisa souriante dans sa cuisine
Présenté par Lisa Lisa Durand
Dernière révision le Mon, 25 May 2026 14:22:08 GMT
Salade de poivrons verts grillés aux zestes de citron. Mettre en avant
Salade de poivrons verts grillés aux zestes de citron. | topassiette.com

La salade de poivrons verts grillés aux zestes de citron est devenue l’un de mes classiques estivaux préférés pour sa simplicité et sa fraîcheur. Rien ne fait ressortir la douceur des poivrons comme une bonne grillade, et le citron vient réveiller le tout d’un éclat parfumé. C’est aussi une entrée colorée qui fait sensation lors des déjeuners sur la terrasse avec des amis ou en accompagnement de grillades.

Je me souviens avoir préparé cette salade lors d’un pique-nique familial sous les arbres, elle a vite été engloutie, la fraîcheur du citron plaisait à tout le monde et maintenant on me réclame souvent cette recette quand l’été revient.

Ingrédients

  • Poivrons verts : Utiliser des poivrons fermes exempts de taches pour obtenir des lanières savoureuses avec une texture fondante
  • Vinaigre balsamique : Apporte une douceur corsée, privilégiez une version vieillie ou artisanale pour plus de profondeur
  • Vinaigre de vin ou de cidre : Permet d’équilibrer l’ensemble, le goût sera variable selon le vinaigre choisi
  • Huile d’olive : Pour le velouté et le parfum, optez pour une extra vierge au fruité bien prononcé
  • Ail : Une gousse pressée donne un subtil piquant et relève la vinaigrette, l’ail doit être frais pour plus de saveur
  • Citron bio : Les zestes frais parfument naturellement, privilégiez un citron bio non traité puisque vous utiliserez la peau
  • Sel et poivre : Pour rehausser les goûts, utilisez du poivre fraîchement moulu et un sel de qualité

Instructions détaillées

Préparer les poivrons :
Lavez soigneusement les poivrons puis coupez-les en deux. Retirez les côtes blanches et les graines, disposez les moitiés côté peau vers le haut sur une plaque de cuisson.
Griller les poivrons :
Faites griller les poivrons sous le gril du four pendant environ trente minutes. La peau doit gonfler et noircir presque complètement. Cela concentre la saveur et facilite l’épluchage.
Emballer pour refroidir :
À la sortie du four, enfermez immédiatement les poivrons encore chauds dans un sac plastique. Patientez environ quinze minutes, la vapeur aide à détacher la peau.
Peler et découper :
Quand les poivrons sont tièdes à manipuler, pelez-les délicatement, retirez toute la peau puis tranchez-les en fines lanières régulières.
Préparer l’assaisonnement :
Dans un bol, versez une pincée de sel et de poivre, ajoutez les vinaigres puis émulsionnez en versant doucement toute l’huile d’olive jusqu’à l’obtention d’une sauce homogène.
Ajouter l’ail et le citron :
Pelez et pressez l’ail, ajoutez les zestes de citron frais, mélangez bien pour diffuser les arômes. Un petit fouet fonctionne parfaitement pour bien incorporer.
Assembler la salade :
Disposez les lanières de poivrons dans un plat, versez la vinaigrette parfumée, mélangez minutieusement pour enrober chaque morceau. Réservez au frais ou servez immédiatement selon vos envies.
Une assiette de légumes verts et jaunes.
Une assiette de légumes verts et jaunes. | topassiette.com

Le citron bio est incontournable ici, il fait toute la différence avec ses parfums naturels et donne vraiment ce petit plus à la salade. Chaque fois que j’ouvre le sac plastique et que l’arôme sucré et grillé s’en échappe, je repense aux après-midis partagés en famille, quand ma mère préparait cette salade pour les grandes tablées d’été.

Conseils de conservation

La salade se garde jusqu’à trois jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Je trouve que les arômes se développent encore davantage après quelques heures, n’hésitez pas à la préparer la veille pour encore plus de goût, il suffit juste de remuer avant de servir.

Substituts d’ingrédients

Si vous préférez des saveurs plus douces, remplacez les poivrons verts par des poivrons rouges pour un rendu plus coloré et sucré. Vous pouvez varier les vinaigres selon ce que vous avez sous la main, pensez à remplacer l’ail par de l’échalote finement hachée pour une note plus douce.

Suggestions de service

Servez cette salade avec du pain grillé, elle accompagne à merveille les poissons ou les viandes froides. On peut aussi la glisser dans un sandwich végétarien ou sur une focaccia pour une touche méditerranéenne. Offrez quelques feuilles de basilic frais au moment du service pour une explosion de fraîcheur supplémentaire.

Contexte et traditions

La salade de poivrons grillés se retrouve dans de nombreuses cuisines du bassin méditerranéen, chaque région a sa variante et le citron y occupe une place de choix pour parfumer les plats. Cette recette simple mais raffinée résume à elle seule l’esprit des repas partagés sous la tonnelle avec des produits locaux et beaucoup de soleil.

Une assiette de légumes verts avec du yaourt.
Une assiette de légumes verts avec du yaourt. | topassiette.com

Profitez de cette salade aussi bien en entrée qu’en accompagnement lors de vos repas estivaux. Elle éveille le palais avec un équilibre parfait entre fraîcheur et simplicité.

Foire aux questions sur la recette

→ Comment retirer facilement la peau des poivrons verts après cuisson ?

Après les avoir grillés, placez-les dans un sac plastique fermé quinze minutes. La vapeur facilite l'épluchage.

→ Peut-on préparer la salade à l'avance ?

Oui, elle peut se déguster froide. Laissez les poivrons mariner quelques heures au frais pour intensifier les arômes.

→ Quel type de vinaigre utiliser pour l'assaisonnement ?

Un mélange de vinaigre balsamique et de vin ou cidre apporte un équilibre d'acidité et de douceur.

→ Quelle alternative à l'huile d'olive ?

Une huile de colza ou de noix peut être employée, mais l'huile d'olive reste idéale pour son parfum.

→ Peut-on ajouter d'autres herbes ou épices ?

Bien sûr, ajoutez basilic frais ou origan pour varier les saveurs, selon vos préférences.

Salade poivrons verts grillés citron

Poivrons verts grillés mariés à des zestes de citron, vinaigre et ail, relevés d'huile d'olive.

Durée de préparation
20 min
Durée de cuisson
30 min
Temps global
50 min
Présenté par Lisa: Lisa Durand

Type de plat: Salades Créatives

Niveau de difficulté: Simple

Origine culinaire: Cuisine méditerranéenne

Rendement obtenu: 4 Nombre de portions (1 plat à partager)

Spécificités nutritionnelles: Faible en glucides, Végan, Végétarien, Exempt de gluten, Sans produits laitiers

Liste des ingrédients

→ Poivrons

01 4 poivrons verts frais

→ Assaisonnement

02 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
03 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin ou de cidre
04 3 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
05 1 gousse d’ail, pelée et pressée
06 Zestes d’1 citron bio
07 1 pincée de sel fin
08 1 pincée de poivre noir moulu

Préparation

Étape 01

Fendre les poivrons en deux, retirer les graines et les membranes blanches, puis les rincer soigneusement.

Étape 02

Déposer les poivrons face coupée vers le bas sur une plaque de cuisson et faire griller au four en mode gril à 220°C pendant environ 30 minutes jusqu’à ce que la peau noircisse.

Étape 03

Transférer immédiatement les poivrons chauds dans un sac plastique hermétique et les laisser reposer 15 minutes pour faciliter le retrait de la peau.

Étape 04

Éplucher délicatement les poivrons, ôter la peau brûlée, puis les couper en longues lanières régulières.

Étape 05

Dans un bol, émulsionner le sel, le poivre, le vinaigre balsamique, le vinaigre de vin et l’huile d’olive. Ajouter la gousse d’ail pressée et quelques zestes frais de citron.

Étape 06

Disposer les lanières de poivron dans un plat, arroser uniformément de vinaigrette citronnée puis mélanger délicatement avant de servir.

Informations complémentaires

  1. Pour rehausser la saveur, préparer cette salade quelques heures avant dégustation et conserver au frais.

Ustensiles à prévoir

  • Plaque de cuisson
  • Four à haute température (gril)
  • Couteau de cuisine
  • Bol de préparation
  • Presse-ail

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont communiquées à titre informatif et ne constituent pas un avis professionnel de santé.
  • Apport calorique: 110
  • Teneur en lipides: 8 g
  • Quantité de glucides: 8 g
  • Protéines: 1.5 g