Salade pommes terre tomates rôties

Section: Salades Qui Déchirent

Découvrez une association savoureuse : pommes de terre fondantes, oignon rouge, tomates séchées et graines de courge grillées au cumin. La touche sucrée du sirop d’érable rencontre l’acidité de la vinaigrette à l’orange et citron vert. Cette préparation marie textures croquantes et saveurs relevées. Idéal en plat estival ou accompagnement coloré, à composer en quelques étapes simples et gourmandes pour partager un moment convivial à table !

Chef Lisa souriante dans sa cuisine
Présenté par Lisa Lisa Durand
Dernière révision le Thu, 16 Apr 2026 13:00:52 GMT
Une salade de pommes de terre aux tomates rôties. Mettre en avant
Une salade de pommes de terre aux tomates rôties. | topassiette.com

Cette salade de pommes de terre aux tomates rôties apporte couleur et gourmandise aux repas de printemps. Entre la douceur de la vinaigrette à l’orange et le croquant des graines de courge, chaque bouchée révèle des textures vibrantes et des saveurs équilibrées : le plat idéal pour sublimer les légumes de saison.

Je l’ai découverte pour une garden party en famille et depuis je la prépare systématiquement lors des grandes tablées d’été : tout le monde repart avec la recette sur un bout de papier.

Ingrédients

  • Pommes de terre ratte : Fines et fermes elles gardent une belle texture à la cuisson pour éviter qu’elles ne s’effritent choisissez-les bien fermes sans taches
  • Oignon rouge : Plus doux et coloré que l’oignon blanc il donne de la fraîcheur et une légère saveur piquante
  • Citron vert : Pour apporter peps et acidité préférez un citron lourd au toucher gage de fraîcheur
  • Huile d’olive : Donne une saveur fruitée choisissez une huile vierge extra pour un goût plus intense
  • Sel et poivre : Relèvent subtilement les ingrédients privilégiez un sel marin pour plus de goût
  • Graines de courge : Apportent croquant et gourmandise elles doivent être bien vertes et dodues
  • Sirop d’érable : Donne une note sucrée douce optez pour un sirop ambré pour ses arômes ronds
  • Cumin : Ajoute une saveur chaleureuse préférez le cumin moulu fraîchement pour plus d’intensité
  • Tomates séchées : Offrent un goût puissant et confit qui change des tomates fraîches prenez-les moelleuses et bien imbibées
  • Orange : Sert à parfumer la vinaigrette choisissez-la bio si possible car on utilise son zeste

Instructions détaillées

Émincer et préparer les bases :
Éplucher l’oignon rouge puis l’émincer très finement pour qu’il se fonde ensuite dans la salade. Couper les tomates séchées en lanières fines pour obtenir une répartition homogène des saveurs.
Cuisson des pommes de terre :
Déposer les pommes de terre ratte entières dans une grande casserole d’eau froide salée. Porter à ébullition puis cuire jusqu’à ce qu’elles soient tendres en vérifiant avec la pointe d’un couteau. Éviter de trop cuire pour garder des morceaux fermes. Couper ensuite chaque pomme de terre en deux encore tiède pour mieux absorber la vinaigrette.
Préparer les graines de courge grillées :
Mélanger les graines de courge dans un saladier avec le cumin le sirop d’érable une pincée de sel et l’huile d’olive. Étaler le tout sur une plaque recouverte de papier cuisson puis enfourner à 180 degrés pendant une quinzaine de minutes. Remuer plusieurs fois en cours de cuisson pour dorer toutes les faces. Une fois grillées les laisser refroidir à l’air libre dans un bol pour qu’elles deviennent bien croquantes.
Saisir pommes de terre et oignons :
Dans une grande poêle bien chaude verser un filet d’huile d’olive puis ajouter pommes de terre et oignons. Étuver plusieurs minutes à feu moyen en remuant pour obtenir une légère coloration. Verser le jus d’un citron vert et ajuster le sel et le poivre. Cela relève le goût et réveille tous les ingrédients.
Préparer la vinaigrette :
Dans un bol mélanger les tomates séchées avec le jus et le zeste d’orange. Ajouter ensuite le sirop d’érable l’huile d’olive sel et poivre. Bien fouetter pour homogénéiser tous les arômes. La vinaigrette doit être brillante et très parfumée.
Assembler la salade :
Verser la poêlée de pommes de terre dans un grand saladier. Ajouter la vinaigrette aux tomates et à l’orange. Bien mélanger délicatement pour ne pas abîmer les pommes de terre. Terminer en parsemant les graines de courge grillées juste avant de servir pour garder tout leur croquant.
Une salade de légumes et de pommes de terre.
Une salade de légumes et de pommes de terre. | topassiette.com

Les graines grillées apportent un vrai plus en bouche. Je raffole de la touche d’orange dans la vinaigrette qui fait toute la différence : un jour mon petit neveu de cinq ans a réclamé une deuxième assiette juste pour le parfum des graines de courge — on en reparle encore à chaque repas de famille.

Conservation et stockage

Cette salade se conserve deux à trois jours au réfrigérateur dans une boite hermétique. Les saveurs se confirment même après quelques heures et elle gagne en gourmandise : ajoutez les graines de courge juste avant de servir pour qu’elles restent croquantes. Si vous préparez en avance, ajoutez la vinaigrette uniquement au dernier moment pour préserver la texture des pommes de terre.

Idées de substitutions

Vous pouvez remplacer les pommes de terre ratte par de la charlotte ou une autre variété à chair ferme. Les graines de tournesol grillées feront aussi bien l’affaire si vous manquez de courge. Pour une note d’acidité différente, testez un mélange zeste de citron jaune et pamplemousse à la place de l’orange.

Suggestions de service

Servez tiède ou à température ambiante. Cette salade trouvera parfaitement sa place lors d’un brunch printanier, d’un barbecue ou à côté d’une belle pièce de poisson grillé. Ajoutez quelques feuilles de roquette ou de jeunes pousses pour plus de couleur. En version plus gourmande, vous pouvez ajouter quelques copeaux de parmesan ou de feta émiettée.

Origines et contexte

Ce type de salade s’inspire directement des recettes du sud de la France et de la cuisine méditerranéenne où l’on sublime les légumes avec des condiments puissants et des fruits. Un plat parfait pour improviser autour d’un pique-nique ou pour transformer un buffet en festin convivial.

Une assiette de légumes et de pommes de terre.
Une assiette de légumes et de pommes de terre. | topassiette.com

Essayez cette salade pour amener du soleil dans vos repas et régalez tous vos convives. Elle deviendra sans doute un classique de vos tables estivales !

Foire aux questions sur la recette

→ Quels types de pommes de terre utiliser ?

La ratte est idéale pour sa fermeté, mais d'autres variétés à chair ferme conviennent également.

→ Comment griller les graines de courge ?

Mélangez-les avec huile d'olive, sirop d’érable, cumin et faites-les dorer au four à 180°C pendant 15 min.

→ Peut-on remplacer les tomates séchées ?

Oui, des tomates confites peuvent aussi apporter du goût et une texture fondante similaire.

→ Comment obtenir une vinaigrette équilibrée ?

Associez jus d'orange, sirop d’érable et huile d’olive, puis ajustez sel et poivre selon votre préférence.

→ Des idées d’accompagnement ?

Ce plat s’accommode bien avec des grillades, des tartines ou des légumes rôtis pour un repas complet.

Salade pommes terre tomates rôties

Tomates rôties, pommes de terre fondantes et graines grillées, assaisonnées d'une vinaigrette acidulée.

Durée de préparation
25 min
Durée de cuisson
30 min
Temps global
55 min
Présenté par Lisa: Lisa Durand

Type de plat: Salades Créatives

Niveau de difficulté: Moyen

Origine culinaire: Française contemporaine

Rendement obtenu: 4 Nombre de portions (Salade pour 4 personnes)

Spécificités nutritionnelles: Végan, Végétarien, Exempt de gluten, Sans produits laitiers

Liste des ingrédients

→ Base

01 800 g de pommes de terre ratte
02 1 oignon rouge
03 1 citron vert
04 Huile d'olive
05 Sel
06 Poivre

→ Graines de courge grillées

07 100 g de graines de courge
08 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
09 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
10 2 cuillères à café de cumin en poudre

→ Vinaigrette

11 1 bocal de tomates séchées (environ 200 g)
12 1 orange
13 2 cuillères à soupe de sirop d'érable

Préparation

Étape 01

Éplucher l'oignon rouge et l'émincer finement. Tailler les tomates séchées en lanières.

Étape 02

Cuire les pommes de terre ratte dans une grande quantité d'eau salée, en démarrant à froid, jusqu'à ce qu'elles soient tendres sans s'écraser. Égoutter puis couper les pommes de terre en deux.

Étape 03

Mélanger les graines de courge, le cumin, 2 cuillères à soupe de sirop d'érable, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et une pincée de sel. Étaler uniformément sur une plaque recouverte de papier cuisson.

Étape 04

Enfourner à 180°C pendant environ 15 minutes en remuant régulièrement. Laisser refroidir dans un bol.

Étape 05

Dans une poêle chaude avec un filet d'huile d'olive, faire revenir les pommes de terre et l'oignon émincé. Déglacer avec le jus de citron vert et ajuster l'assaisonnement.

Étape 06

Mélanger les tomates séchées avec le jus et le zeste de l’orange, ajouter 2 cuillères à soupe de sirop d’érable et 2 cuillères à soupe d’huile d’olive. Saler, poivrer et bien mélanger.

Étape 07

Mélanger les pommes de terre avec la vinaigrette aux tomates et à l’orange. Parsemer de graines de courge grillées juste avant de servir.

Informations complémentaires

  1. Utiliser des pommes de terre ratte pour leur texture ferme, adaptées aux salades.
  2. Il est possible de préparer les graines de courge rôties à l’avance.
  3. Privilégier l’huile d’olive vierge extra pour une saveur optimale.

Ustensiles à prévoir

  • Casserole
  • Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
  • Poêle
  • Bol de mélange
  • Couteau de cuisine
  • Râpe fine pour zeste

Données allergènes

Vérifiez chaque composant pour déceler d’éventuels allergènes ; sollicitez l’avis d’un spécialiste si nécessaire.
  • Présence possible de fruits à coque dans les graines de courge selon le fournisseur.

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont communiquées à titre informatif et ne constituent pas un avis professionnel de santé.
  • Apport calorique: 390
  • Teneur en lipides: 13 g
  • Quantité de glucides: 54 g
  • Protéines: 7 g