Choux de Bruxelles Cuits à l'Air Fryer avec Vinaigrette aux Agrumes

Section: Faites Vite & Bon

Une recette simple et savoureuse de choux de Bruxelles cuits à l'air fryer jusqu'à ce qu'ils soient croustillants, accompagnés d'une vinaigrette aux agrumes fraîche et garnis de cranberries et noisettes.

Chef Lisa souriante dans sa cuisine
Présenté par Lisa Lisa Durand
Dernière révision le Tue, 21 Jan 2025 16:42:25 GMT
Une salade de choux de Bruxelles rôtis mélangés avec des noix, des canneberges et des quartiers de clémentine. Mettre en avant
Une salade de choux de Bruxelles rôtis mélangés avec des noix, des canneberges et des quartiers de clémentine. | topassiette.com

Mes choux de Bruxelles croustillants à l'air fryer avec leur vinaigrette aux agrumes, c'est LA recette qui va vous réconcilier avec ce légume ! L'air fryer révèle leur douceur naturelle et donne des feuilles parfaitement croustillantes, tandis que ma vinaigrette aux agrumes apporte une explosion de saveurs fraîches. Un accompagnement facile qui va épater vos convives !

Pourquoi Vous Allez Adorer

Cette recette transforme les choux de Bruxelles en un délice croustillant et savoureux. L'air fryer assure une texture parfaite, et ma vinaigrette aux agrumes apporte une touche de fraîcheur irrésistible. C'est rapide, facile et polyvalent - parfait pour vos barbecues d'été, dîners en famille ou pour préparer vos repas à l'avance !

Les Ingrédients Essentiels

  • Choux de Bruxelles: 450g, coupés en deux. Choisissez-les bien fermes et frais !
  • Oignon Rouge: 125g émincé. Pour une touche de douceur et de couleur.
  • Assaisonnement: Mon mix secret : sel, poivre, ail en poudre et herbes italiennes.
  • Jus d'Orange: 60ml frais. La base parfaite pour ma vinaigrette.
  • Miel: 1 c.à.s. Pour équilibrer l'acidité des agrumes.
  • Huile d'Olive: 2 c.à.s. Prenez-la de qualité, ça fait la différence !
  • Zestes d'Orange: 1 c.à.c. Pour un goût d'agrumes plus intense.
  • Garnitures: Cranberries, noisettes et quartiers d'orange pour plus de gourmandise.

La Recette Pas à Pas

Cuisson à l'Air Fryer
Mélangez vos choux coupés et l'oignon avec un filet d'huile et mes épices préférées. Un petit coup de spray dans le panier de l'air fryer, disposez en une seule couche et hop, 10 minutes à 204°C, remuez, puis encore 6 minutes jusqu'à ce que ce soit bien croustillant.
La Vinaigrette aux Agrumes
Dans un bol, fouettez le miel, les zestes et le jus d'orange, l'ail, sel, poivre et huile d'olive jusqu'à ce que ce soit bien lisse.
Le Dressage
Arrosez vos choux croustillants de vinaigrette, parsemez de cranberries, noisettes et quartiers d'orange. Servez chaud, c'est un régal !

Conservation et Réchauffage

Gardez vos choux dans une boîte hermétique au frigo jusqu'à 3-4 jours. Pour retrouver le croustillant, passez-les 5-8 minutes à l'air fryer à 175°C. Ma vinaigrette se conserve une semaine au frais - n'oubliez pas de bien la secouer avant de l'utiliser !

Mes Astuces de Pro

Pour une cuisson uniforme, coupez les plus gros choux en quatre. Testez avec du jus d'orange sanguine ou de pamplemousse pour varier les plaisirs. Envie d'une salade ? Laissez refroidir et émincez finement avant d'ajouter la vinaigrette. Les noix de pécan ou les cajous peuvent remplacer les noisettes !

Vos Questions, Mes Réponses

L'orange sanguine, ça change quoi ? Elle a un goût plus doux avec des notes de framboise.

Comment bien nettoyer les choux ? Rincez-les à l'eau froide, séchez-les, coupez la base et retirez les feuilles abîmées.

Ça se conserve longtemps ? 3-4 jours au frigo ou 3 mois au congélo. Réchauffez à l'air fryer pour plus de croustillant !

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Salade de choux de Bruxelles garnie de noix, de canneberges et d'orange dans un bol blanc.
Salade de choux de Bruxelles garnie de noix, de canneberges et d'orange dans un bol blanc. | topassiette.com

Foire aux questions sur la recette

→ Peut-on préparer les choux de Bruxelles à l'avance ?

Oui, ils peuvent être cuits jusqu'à 24 heures à l'avance et réchauffés à l'air fryer pendant 5-8 minutes à 175°C.

→ Comment conserver la vinaigrette ?

La vinaigrette se conserve jusqu'à 7 jours dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

→ Peut-on utiliser d'autres fruits secs ?

Oui, vous pouvez remplacer les cranberries par des raisins secs et les noisettes par des noix de pécan ou des cajous.

→ Comment obtenir des choux bien croustillants ?

Assurez-vous que les choux sont bien secs avant la cuisson et qu'ils sont disposés en une seule couche dans l'air fryer.

Sources

Ce contenu s'appuie sur une sélection rigoureuse de sources validées.

Choux de Bruxelles Croustillants à la Vinaigrette Agrumes

Des choux de Bruxelles parfaitement croustillants, assaisonnés d'une vinaigrette aux agrumes et garnis de fruits secs et de noisettes.

Durée de préparation
10 min
Durée de cuisson
16 min
Temps global
26 min
Présenté par Lisa: Lisa Durand

Type de plat: Cuisine Express

Niveau de difficulté: Simple

Origine culinaire: Américaine

Rendement obtenu: 6 Nombre de portions (6 portions)

Spécificités nutritionnelles: Végétarien, Exempt de gluten, Sans produits laitiers

Liste des ingrédients

01 1 petit oignon rouge haché.
02 900g de choux de Bruxelles, extrémités retirées et coupés en deux.
03 1 cuillère à soupe de sel kasher.
04 2 cuillères à café de poivre noir.
05 1 cuillère à soupe d'ail granulé.
06 1 cuillère à café d'herbes italiennes.
07 2 cuillères à soupe d'huile d'avocat.
08 Spray de cuisson à l'huile d'avocat.
09 Zeste de ½ orange.
10 3 cuillères à soupe de jus d'orange frais.
11 4 cuillères à soupe de miel.
12 1 gousse d'ail finement hachée.
13 6 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge.
14 ¼ tasse de cranberries séchées.
15 ¼ tasse de noisettes torréfiées hachées.
16 2 oranges en segments.

Préparation

Étape 01

Dans un bol, mélanger les choux de Bruxelles, l'oignon rouge et tous les assaisonnements avec l'huile d'avocat jusqu'à enrobage uniforme.

Étape 02

Vaporiser la grille de l'air fryer avec le spray de cuisson. Disposer les choux en une seule couche. Cuire à 200°C pendant 10 minutes, remuer, puis poursuivre la cuisson 6 minutes.

Étape 03

Pendant la cuisson, fouetter ensemble le zeste d'orange, le jus d'orange, l'ail, le miel et l'huile d'olive jusqu'à émulsion.

Étape 04

Mélanger les choux chauds avec la vinaigrette. Garnir de cranberries, noisettes et segments d'orange. Servir chaud.

Informations complémentaires

  1. Se conserve 3-4 jours au réfrigérateur ou 3 mois au congélateur.
  2. La vinaigrette se conserve jusqu'à 7 jours au réfrigérateur.
  3. Pour réchauffer, utiliser l'air fryer à 175°C pendant 5-8 minutes.

Ustensiles à prévoir

  • Air fryer.
  • Bol de mélange.
  • Fouet.

Données allergènes

Vérifiez chaque composant pour déceler d’éventuels allergènes ; sollicitez l’avis d’un spécialiste si nécessaire.
  • Fruits à coque (noisettes).

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont communiquées à titre informatif et ne constituent pas un avis professionnel de santé.
  • Apport calorique: 359
  • Teneur en lipides: 22 g
  • Quantité de glucides: 40 g
  • Protéines: 7 g