Pain plat au fromage cottage

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Ce pain plat au fromage cottage est la simplicité même : seulement deux ingrédients et une préparation express pour un résultat étonnamment savoureux. En mélangeant simplement du fromage cottage avec de la farine à levure incorporée, vous obtenez une pâte facile à travailler qui se transforme en pain plat tendre et légèrement moelleux à la cuisson. Riche en protéines grâce au fromage cottage, il constitue une excellente base pour un repas léger ou un en-cas rassasiant. Vous pouvez le déguster nature pour apprécier sa saveur légèrement lactée ou le personnaliser avec toutes sortes de garnitures : houmous, avocat, saumon fumé, légumes grillés ou même une touche sucrée avec du miel ou de la confiture. Sa polyvalence et sa simplicité en font un indispensable pour les cuisiniers pressés qui ne veulent pas sacrifier la nutrition.
Chef Lisa souriante dans sa cuisine
Mis à jour le Tue, 04 Mar 2025 22:22:02 GMT
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Pain plat au fromage cottage | topassiette.com

Le pain plat au fromage cottage à 2 ingrédients est une petite merveille culinaire qui démontre qu'il n'est pas nécessaire d'avoir une liste interminable d'ingrédients pour créer quelque chose de délicieux. Cette recette minimaliste offre un pain moelleux et polyvalent qui peut s'adapter à toutes les envies.

La première fois que j'ai préparé ce pain plat, j'ai été stupéfaite par sa simplicité et son résultat. La texture légèrement élastique et le goût subtilement lacté en font une base parfaite pour des créations aussi bien salées que sucrées.

Les ingrédients et leur importance

  • Fromage cottage : Il apporte l'humidité nécessaire à la pâte et une bonne dose de protéines. Sa texture grumeleuse disparaît à la cuisson pour laisser place à un pain moelleux.
  • Farine à levure incorporée : Cette farine préparée contient déjà l'agent levant nécessaire, simplifiant considérablement la recette. C'est la clé pour obtenir un pain légèrement aéré sans avoir à ajouter d'autres ingrédients.

Préparation pas à pas

Mélangez avec précision :
Incorporez le fromage cottage à la farine progressivement, en mélangeant jusqu'à obtenir une pâte homogène. Ne vous inquiétez pas si la texture semble d'abord grumeleuse, elle s'uniformisera au fur et à mesure.
Ajustez la consistance :
La pâte doit être souple mais pas trop collante. Si nécessaire, ajoutez de la farine par petites quantités jusqu'à obtenir la texture idéale qui se détache facilement du bol.
Divisez et façonnez avec soin :
Pour des résultats uniformes, divisez la pâte en quatre portions égales. L'épaisseur de 1/4 de pouce (environ 6 mm) est idéale pour une cuisson parfaite - ni trop épaisse pour rester crue à l'intérieur, ni trop fine pour devenir cassante.
Cuisez à température modérée :
Une poêle trop chaude brûlerait l'extérieur avant que l'intérieur ne soit cuit. Assurez-vous que votre poêle est bien à feu moyen et surveillez attentivement la coloration.
Patientez avant de retourner :
Attendez de voir des petites bulles se former à la surface et que les bords commencent à se raffermir avant de retourner le pain plat.
Servez chaud :
Ces pains sont à leur meilleur lorsqu'ils sont encore tièdes, moment où leur texture est la plus agréable.
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Dans ma cuisine, j'ai découvert que l'ajout d'une pincée d'herbes de Provence ou de zaatar dans la pâte transforme complètement ce pain simple en une base aromatique parfaite pour les mezze méditerranéens. Pour une version plus gourmande, j'incorpore parfois une poignée de parmesan râpé qui crée une croûte délicieusement croustillante à la cuisson.

Suggestions d'accompagnements

Ces pains plats sont incroyablement polyvalents. En version salée, garnissez-les de houmous crémeux, de légumes grillés et de feta émiettée pour un repas léger. Pour une option sucrée, essayez-les avec du fromage frais légèrement sucré et des fruits de saison. Ils font également d'excellents wraps pour le déjeuner ou des bases de mini-pizzas pour un dîner rapide.

Variations et adaptations

Si vous n'avez pas de farine à levure incorporée, la recette fonctionne parfaitement avec le substitut mentionné (1 tasse de farine tout usage + 1½ cuillère à café de levure chimique + ¼ cuillère à café de sel). Pour une version plus rustique et nutritive, remplacez la moitié de la farine blanche par de la farine complète - vous devrez peut-être ajuster légèrement la quantité pour obtenir la bonne consistance.

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pain plat simple et nourrissant à réaliser avec seulement deux ingrédients | topassiette.com

Ce pain plat au fromage cottage à 2 ingrédients prouve qu'une cuisine simple peut être à la fois nutritive et délicieuse. C'est le genre de recette de base qui mérite une place dans votre répertoire - facile à mémoriser, rapide à réaliser, et infiniment adaptable aux ingrédients que vous avez sous la main ou aux envies du moment.

Questions fréquentes

→ Puis-je utiliser un autre type de fromage frais à la place du fromage cottage ?
Oui, vous pouvez expérimenter avec du fromage blanc ou de la ricotta. La texture sera légèrement différente, mais le résultat devrait rester délicieux. Si vous utilisez du fromage blanc, choisissez une version à au moins 3% de matière grasse pour plus de saveur.
→ Comment rendre cette recette sans gluten ?
Pour une version sans gluten, remplacez la farine à levure incorporée par un mélange de farine sans gluten avec 1 1/2 cuillère à café de levure chimique et 1/4 de cuillère à café de sel. Assurez-vous que votre farine sans gluten contient de la gomme de xanthane pour obtenir une texture élastique.
→ Peut-on ajouter des herbes ou des épices à la pâte ?
Absolument ! Cette recette est une excellente base à personnaliser. Ajoutez des herbes fraîches ciselées (ciboulette, persil, basilic), des épices (cumin, paprika, ail en poudre) ou même des graines (sésame, pavot, lin) directement dans la pâte pour plus de saveur.
→ Peut-on préparer la pâte à l'avance ?
Vous pouvez préparer la pâte quelques heures à l'avance et la conserver au réfrigérateur, bien couverte d'un film alimentaire. Laissez-la revenir à température ambiante environ 15 minutes avant de l'étaler et de la cuire. Pour une meilleure fraîcheur, il est préférable de cuire les pains plats juste avant de les servir.
→ Comment conserver ces pains plats ?
Ces pains plats se conservent jusqu'à 3 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Pour les réchauffer, passez-les quelques secondes au micro-ondes ou brièvement à la poêle à feu moyen. Vous pouvez également les congeler jusqu'à 1 mois en les séparant avec du papier sulfurisé.
→ Peut-on les cuire au four plutôt qu'à la poêle ?
Oui, vous pouvez les cuire au four préchauffé à 200°C sur une plaque recouverte de papier cuisson pendant environ 10-12 minutes, en les retournant à mi-cuisson. La texture sera un peu différente, peut-être plus proche d'un pain pita, mais tout aussi délicieuse.

Recette rapide riche en protéines

Un pain plat simple et nourrissant à réaliser avec seulement deux ingrédients : du fromage cottage et de la farine à levure incorporée. Prêt en moins de 15 minutes !

Temps de préparation
5 Minutes
Temps de cuisson
10 Minutes
Temps total
15 Minutes

Catégorie: Cuisine Express

Difficulté: Facile

Type de cuisine: Internationale

Pour: 4 Portions (4 pains plats)

Régime alimentaire: Végétarien

Ingrédients

01 250 g de fromage cottage
02 150 g de farine à levure incorporée

Préparation

Étape 01

Dans un bol, mélangez le fromage cottage et la farine à levure incorporée. Remuez avec une cuillère ou une spatule jusqu'à obtention d'une pâte souple et légèrement collante. Si la pâte est trop collante, ajoutez un peu plus de farine, une cuillère à soupe à la fois, jusqu'à ce qu'elle devienne plus facile à travailler.

Étape 02

Farinez légèrement un plan de travail propre et déposez-y la pâte. Divisez la pâte en 4 portions égales. À l'aide d'un rouleau à pâtisserie ou de vos mains, aplatissez délicatement chaque portion en forme ronde ou ovale, d'environ 0,5 cm d'épaisseur. Vous pouvez faire les pains plats aussi fins ou épais que vous le souhaitez, selon vos préférences.

Étape 03

Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. Une fois la poêle chaude, placez-y l'un des pains plats. Faites cuire pendant 2-3 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce que des taches dorées apparaissent et que le pain soit cuit. Répétez avec les pains plats restants.

Étape 04

Servez les pains plats au fromage cottage chauds. Ils sont délicieux nature ou peuvent être garnis d'une variété d'ingrédients comme du houmous, de l'avocat, du saumon fumé, ou un filet de miel pour une option sucrée.

Notes

  1. Si vous n'avez pas de farine à levure incorporée, vous pouvez faire la vôtre en mélangeant 150 g de farine tout usage avec 1 1/2 cuillère à café de levure chimique et 1/4 de cuillère à café de sel.
  2. Cette recette est riche en protéines grâce au fromage cottage.
  3. Ces pains plats se conservent au réfrigérateur jusqu'à 3 jours et peuvent être réchauffés à la poêle ou au grille-pain.

Ustensiles nécessaires

  • Bol à mélanger
  • Cuillère ou spatule
  • Rouleau à pâtisserie
  • Poêle antiadhésive
  • Tasses à mesurer

Informations allergènes

Vérifiez bien les ingrédients pour les allergènes potentiels et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Gluten (farine)
  • Produits laitiers (fromage cottage)

Valeurs nutritionnelles (Par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne constituent pas un avis médical définitif.
  • Calories: 120
  • Matières grasses: 2 g
  • Glucides totaux: 15 g
  • Protéines: 9 g