Pot au feu marin aux légumes

À la une La Mer à Table.

Ce pot-au-feu de la mer revisite le classique français avec élégance. Les poissons nobles et fruits de mer se marient parfaitement aux légumes tendres - poireaux, fenouil et pommes de terre - dans un bouillon délicat au vin blanc. Les épices soigneusement choisies et les herbes fraîches apportent leurs notes aromatiques, tandis que la touche de crème adoucit l'ensemble. La badiane et les graines de coriandre ajoutent une subtile complexité, créant un plat raffiné qui conserve le côté réconfortant du pot-au-feu traditionnel.
Chef Lisa souriante dans sa cuisine
Mis à jour le Mon, 20 Jan 2025 16:25:28 GMT
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Pot-au-feu de la mer en cocotte | topassiette.com

Le pot-au-feu de la mer réinvente la tradition du mijotage en version marine, alliant la délicatesse des fruits de mer à la générosité des légumes de saison. Dans ma cocotte en fonte préférée, les saveurs iodées du cabillaud, des Saint-Jacques et des coques se mêlent aux arômes du fenouil et des poireaux, créant un bouillon parfumé qui invite au voyage. Cette recette est le fruit de nombreuses expérimentations pour trouver l'équilibre parfait entre terre et mer.

Ce pot-au-feu est né un jour d'hiver où je cherchais à créer un plat réconfortant avec les trésors rapportés du marché aux poissons. La combinaison des Saint-Jacques et du fenouil s'est imposée naturellement, puis l'ajout de la crème et du vin blanc a transformé le bouillon en une préparation digne des meilleures tables.

**Les Ingrédients Essentiels et Leur Choix**

  • Cabillaud frais : Sa chair ferme résiste parfaitement à la cuisson lente
  • Saint-Jacques : Choisissez-les fraîches avec leur corail pour plus de saveur
  • Coques : Elles doivent être bien fermées et brillantes
  • Fenouil : Son parfum anisé sublime les fruits de mer
  • Poireaux : Les jeunes pousses sont plus tendres et parfumées
  • Vin blanc sec : Un Muscadet ou un Chablis pour leur minéralité
  • Crème liquide : Elle apporte onctuosité et lie les saveurs

**Instructions Détaillées**

1. La Base Aromatique
- Émincez finement les oignons et le fenouil
- Faites-les suer doucement à l'huile d'olive
- Ajoutez les poireaux en rondelles
- Laissez les légumes devenir translucides sans coloration
2. Le Bouillon Parfumé
- Déglacez au vin blanc en grattant les sucs
- Ajoutez l'étoile de badiane et les graines de coriandre
- Laissez réduire de moitié à feu doux
- Versez la crème délicatement
3. La Cuisson des Fruits de Mer
- Commencez par les pommes de terre pour qu'elles soient tendres
- Ajoutez le cabillaud en morceaux
- Disposez les Saint-Jacques et les coques
- Couvrez et laissez mijoter à frémissement
4. La Finition
- Vérifiez la cuisson du poisson, il doit être nacré
- Parsemez généreusement d'herbes fraîches
- Ajoutez un trait de jus de citron
- Rectifiez l'assaisonnement
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pot-au-feu-mer | topassiette.com

Le fenouil est devenu mon légume signature dans cette recette. Sa note anisée rappelle la mer et complète parfaitement les saveurs iodées. Ma grand-mère l'utilisait déjà dans ses soupes de poisson, une tradition que je perpétue avec fierté.

**L'Art du Service**

Je sers ce pot-au-feu dans des assiettes creuses préchauffées, en commençant par les légumes, puis les fruits de mer, et enfin le bouillon crémeux versé délicatement. Un bouquet d'aneth frais couronne le tout.

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Pot-au-feu de la mer en cocotte | topassiette.com

**Accords et Accompagnements**

Un pain de campagne grillé frotté à l'ail est parfait pour saucer. Un verre de vin blanc sec, idéalement le même que celui utilisé pour la cuisson, complète harmonieusement ce festin marin.

Cette recette de pot-au-feu marin représente pour moi l'essence même de la cuisine française moderne : le respect des traditions culinaires associé à une approche créative des produits de la mer. Après des années à la perfectionner, je peux affirmer que c'est dans la patience et l'attention aux détails que réside le secret de sa réussite. Chaque fois que je la prépare, elle me rappelle que la cuisine est avant tout une histoire de partage et de plaisir.

Questions fréquentes

→ Peut-on préparer ce plat à l'avance ?
Préparez les légumes et le bouillon à l'avance, ajoutez les fruits de mer au dernier moment.
→ Quel vin blanc choisir ?
Un vin sec type Muscadet, Chablis ou Entre-deux-Mers sera parfait.
→ Comment choisir les fruits de mer ?
Privilégiez des produits très frais, demandez conseil à votre poissonnier.
→ Peut-on congeler les restes ?
La congélation n'est pas recommandée pour préserver la qualité des fruits de mer.
→ Que servir en accompagnement ?
Un bon pain croustillant est idéal pour savourer le délicieux bouillon.

Pot-au-feu de la mer

Un pot-au-feu marin élégant associant poissons, Saint-Jacques et fruits de mer à de tendres légumes dans un bouillon parfumé.

Temps de préparation
20 Minutes
Temps de cuisson
30 Minutes
Temps total
50 Minutes

Catégorie: Délices de la Mer

Difficulté: Intermédiaire

Type de cuisine: Française

Pour: 4 Portions

Régime alimentaire: Pauvre en glucides, Sans gluten

Ingrédients

→ Poissons et fruits de mer

01 450g de filet de cabillaud (ou bar, lotte)
02 12 noix de Saint-Jacques
03 18 coques (ou moules)
04 18 anneaux d'encornet

→ Légumes et aromates

05 10 petites pommes de terre à chair ferme
06 6 jeunes poireaux
07 2 oignons blancs
08 1 bulbe de fenouil
09 1 citron bio
10 Bouquet d'herbes (aneth, persil plat, coriandre)

→ Assaisonnement et liquides

11 1 étoile de badiane
12 Graines de coriandre ou de moutarde
13 20cl de vin blanc sec
14 20cl de crème liquide
15 1 cuillère à soupe de sucre
16 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
17 2 cuillères à soupe de gros sel
18 Sel et poivre du moulin

Préparation

Étape 01

Nettoyez les fruits de mer, épluchez et coupez les pommes de terre, émincez les légumes et préparez le citron.

Étape 02

Faites revenir les oignons, poireaux et fenouil dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Étape 03

Ajoutez les pommes de terre, les épices, le sucre et le sel. Faites revenir quelques minutes.

Étape 04

Déglacez au vin blanc, ajoutez les fruits de mer et laissez mijoter 15-20 minutes.

Étape 05

Incorporez la crème, le citron et les herbes fraîches. Laissez mijoter 5 minutes supplémentaires.

Notes

  1. Les fruits de mer peuvent varier selon la pêche du jour
  2. Servir avec du pain croustillant pour le bouillon

Ustensiles nécessaires

  • Grande cocotte
  • Économe
  • Couteau de chef

Informations allergènes

Vérifiez bien les ingrédients pour les allergènes potentiels et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Fruits de mer et poissons
  • Produits laitiers

Valeurs nutritionnelles (Par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne constituent pas un avis médical définitif.
  • Calories: ~
  • Matières grasses: ~
  • Glucides totaux: ~
  • Protéines: ~