Bouchées de Poulet Beurre Aillé

Section: Le Poulet Réinventé

Découvrez une préparation où le poulet tendre est coupé en bouchées puis doucement sauté jusqu’à la perfection. Enrobées d’épices, ces bouchées sont sublimées par un beurre aillé fondant, enrichi d’herbes séchées, paprika et une pointe de piment. Un trait de citron frais et un peu de persil haché relèvent la fraîcheur du plat au moment de servir. Idéal à partager lors d’un repas convivial, ce plat met en valeur des saveurs savoureuses et aromatiques, tout en restant léger à déguster.

Chef Lisa souriante dans sa cuisine
Présenté par Lisa Lisa Durand
Dernière révision le Mon, 19 Jan 2026 20:14:02 GMT
A bowl of chicken with a wooden spoon. Mettre en avant
A bowl of chicken with a wooden spoon. | topassiette.com

Ces bouchées de poulet au beurre aillé ont conquis toutes mes tablées dès la première tentative. Ultra fondantes et dorées, elles embaument la cuisine de saveurs d’ail et d’herbes qui mettent instantanément l’eau à la bouche. Parfaites en plat rapide du soir ou lors d’un apéro convivial, elles s’accompagnent en un clin d’œil d’une salade croquante ou de petits légumes sautés.

La première fois que j’ai préparé ces bouchées c’était pour un dîner improvisé entre amis, tout le monde s’est jeté dessus si bien qu’il n’en restait plus une seule pour le lendemain, ce qui est bon signe à la maison.

Ingrédients

  • Blancs de poulet : fermes et maigres, à choisir bien rosés et sans odeur pour garantir la qualité et l’extra tendreté
  • Fécule de maïs : pour enrober le poulet, cela protège la chair et lui donne cette croûte dorée irrésistible
  • Sel : rehausse toutes les saveurs, veillez à utiliser du sel fin pour bien se répartir
  • Huile d’avocat : pour la cuisson, tolérance parfaite des hautes températures et goût neutre
  • Beurre doux : apporte douceur et richesse à la sauce, utiliser un beurre frais pour une meilleure texture
  • Herbes italiennes séchées : parfument subtilement et se marient bien avec l’ail, choisissez un mélange à dominante origan ou thym
  • Poivre noir : pour le contraste légèrement piquant, préférer du poivre fraîchement moulu
  • Ail en poudre : indispensable pour l’arôme rapide et profond
  • Paprika : colore les bouchées et donne une note fumée douce
  • Oignon en poudre : pour une touche rondeur supplémentaire
  • Piment de Cayenne : pour relever la sauce, ajustez selon vos goûts ou omettez si besoin
  • Jus de citron frais et persil haché : ajoutent une belle acidité et une fraîcheur qui égayent le plat

Instructions détaillées

Préparer le poulet :
Découpez soigneusement les blancs de poulet en petits cubes de deux ou trois centimètres pour qu’ils cuisent uniformément. Séchez-les si besoin avec du papier absorbant, cela fera la différence pour saisir la viande sans excès d’humidité.
Enrober le poulet :
Versez la fécule de maïs et le sel dans un bol, mélangez puis déposez les morceaux de poulet et remuez délicatement avec les mains. N’hésitez pas à bien les séparer un par un pour un enrobage précis.
Cuire le poulet :
Chauffez l’huile d’avocat dans une grande poêle sur feu moyen, attendez bien qu’elle soit chaude avant de disposer les bouchées sans les serrer. Cela permet d’obtenir une belle coloration. Laissez dorer quatre minutes sans toucher pour former la croûte, puis retournez chaque morceau et poursuivez trois à cinq minutes en remuant le minimum. N’hésitez pas à vérifier la cuisson à cœur qui doit atteindre soixante-quatorze degrés. Retirez délicatement avec une pince et déposez sur une assiette recouverte de papier absorbant.
Égoutter :
Laissez les bouchées reposer quelques instants sur le papier absorbant, cette étape élimine l’excédent d’huile et permet de préserver leur croustillant.
Préparer le beurre aillé :
Faites fondre le beurre dans une petite casserole, puis ajoutez aussitôt toutes les épices, herbes, poivre, ail, paprika, oignon et piment. Fouettez bien pour obtenir une texture homogène, le mélange doit être odorant et légèrement orangé.
Napper le poulet :
Remettez les bouchées dans la poêle hors du feu ou déposez-les dans un grand saladier, versez tout le beurre fondu aux épices et mélangez vigoureusement jusqu’à ce que chaque morceau soit bien nacré et recouvert de sauce.
Servir :
Dressez les bouchées dans un joli plat de service, arrosez d’un trait de jus de citron et parsemez de persil frais haché. Servez sans attendre pour garder toute la saveur et la tendreté.
A plate of chicken with herbs and spices.
A plate of chicken with herbs and spices. | topassiette.com

Le beurre associé à l’ail fait toute la magie de ce plat. J’ai un faible pour cette combinaison et enfant, mon père avait toujours une petite réserve de beurre à l’ail maison pour tartiner sur presque tout. Aujourd’hui je perpétue la tradition avec ces bouchées qui rappellent ses plats réconfortants du dimanche.

Astuces de conservation

Ces bouchées se gardent jusqu’à trois jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique pour éviter qu’elles ne se dessèchent. Pour leur redonner tout leur moelleux, je préfère les réchauffer à feu doux avec une noisette de beurre ou un peu d’eau sous un couvercle, cela permet d’éviter le dessèchement. Elles supportent très bien la congélation, il suffit de les repartir en petites portions et de les réchauffer au four ou à la poêle directement sorties du congélateur.

Substituts d’ingrédients

Si vous n’avez pas d’huile d’avocat, une huile végétale neutre comme l’huile de tournesol fera très bien l’affaire. Le beurre demi-sel est aussi délicieux si vous aimez les saveurs rustiques, attention à réduire légèrement le sel dans ce cas. Vous pouvez troquer le poulet pour de la dinde ou du tofu ferme coupé en cubes pour une version végétarienne tout aussi gourmande.

Avec quoi servir ces bouchées

J’adore accompagner ces bouchées d’une salade croquante de saison avec des jeunes pousses et des lamelles de radis. Elles se dégustent également très bien dans des wraps chauds ou en garniture sur du riz basmati. Pour l’apéritif, pensez à les piquer sur de petites brochettes et à proposer le reste de beurre aillé en sauce dip à côté.

Petite histoire de la recette

Ce plat emprunte beaucoup à la cuisine italienne avec l’association de beurre, ail et herbes, mais il rappelle aussi les bouchées apéritives américaines. J’ai eu l’idée de l’adapter à la française en ajoutant plus d’herbes et un soupçon de citron, mes enfants aiment le raconter comme la recette de la maman qui fait aimer le poulet à tous les copains.

A bowl of food with a lemon wedge on top.
A bowl of food with a lemon wedge on top. | topassiette.com

Faites confiance à cette recette pour conquérir petits et grands autour de la table. Avec un simple trait de citron et quelques herbes, chaque bouchée illumine le repas.

Foire aux questions sur la recette

→ Comment obtenir des bouchées de poulet bien dorées ?

Pour dorer uniformément, laissez cuire les morceaux sans les remuer pendant quelques minutes avant de les retourner.

→ Puis-je remplacer l’huile d’avocat ?

Oui, une huile neutre supportant la chaleur, comme le tournesol ou pépins de raisin, convient parfaitement.

→ Quelle alternative aux herbes italiennes ?

Des herbes de Provence ou un mélange de thym, origan et basilic rehausseront aussi la saveur du plat.

→ Comment réussir le beurre aillé ?

Faites fondre le beurre doucement et incorporez les épices hors du feu pour conserver leur arôme.

→ Est-il possible de préparer à l’avance ?

Préparez le poulet et le beurre à l’avance, assemblez et réchauffez juste avant de servir pour garder le moelleux.

→ Le piment de Cayenne est-il obligatoire ?

Non, ajustez ou omettez-le selon vos préférences pour une version plus ou moins relevée.

Bouchées de Poulet Beurre Aillé

Poulet tendre sauté, enrobé de beurre aillé parfumé, herbes italiennes et zestes d’agrumes en option.

Durée de préparation
15 min
Durée de cuisson
15 min
Temps global
30 min
Présenté par Lisa: Lisa Durand


Niveau de difficulté: Simple

Origine culinaire: Française

Rendement obtenu: 4 Nombre de portions (Environ 25 à 30 bouchées)

Spécificités nutritionnelles: Faible en glucides, Exempt de gluten

Liste des ingrédients

→ Viande

01 450 g de blancs de poulet, sans peau, désossés, coupés en bouchées

→ Enrobage

02 24 g de fécule de maïs
03 3/4 cuillère à café de sel

→ Cuisson

04 2 cuillères à soupe d'huile d'avocat

→ Sauce beurre et épices

05 55 g de beurre doux
06 2 cuillères à café d’herbes italiennes séchées
07 1/2 cuillère à café de poivre noir
08 1/2 cuillère à café d’ail en poudre
09 1/2 cuillère à café de paprika
10 1/4 cuillère à café d’oignon en poudre
11 1/8 cuillère à café de piment de Cayenne, ajuster selon le goût

→ Finition (optionnel)

12 Jus de citron frais
13 Persil frais haché

Préparation

Étape 01

Couper les blancs de poulet en morceaux de la taille d'une bouchée et les sécher avec du papier absorbant si nécessaire.

Étape 02

Mélanger la fécule de maïs et le sel dans un bol peu profond. Ajouter le poulet et remuer délicatement pour que chaque morceau soit bien enrobé.

Étape 03

Chauffer l’huile d’avocat dans une grande poêle à feu moyen. Lorsque l'huile est chaude, ajouter les morceaux de poulet en une seule couche sans les superposer. Laisser cuire sans remuer pendant 4 minutes, puis retourner chaque morceau. Poursuivre la cuisson 3 à 5 minutes jusqu'à ce que le poulet soit doré et atteigne 74°C à cœur.

Étape 04

Transférer les bouchées cuites sur une assiette recouverte de papier absorbant pour éliminer l'excès de gras.

Étape 05

Faire fondre le beurre dans une petite casserole ou au micro-ondes. Incorporer les herbes italiennes, le poivre noir, l’ail en poudre, le paprika, l’oignon en poudre et le piment de Cayenne. Mélanger soigneusement pour obtenir une sauce homogène.

Étape 06

Replacer les bouchées de poulet dans la poêle hors du feu ou dans un plat. Verser le beurre aux épices par-dessus et mélanger afin que chaque morceau soit bien nappé.

Étape 07

Parsemer de persil frais haché et arroser d’un filet de jus de citron avant de servir immédiatement.

Informations complémentaires

  1. Veiller à ne pas surcuire le poulet pour préserver son moelleux.

Ustensiles à prévoir

  • Poêle large
  • Bol peu profond
  • Spatule
  • Assiette recouverte de papier absorbant

Données allergènes

Vérifiez chaque composant pour déceler d’éventuels allergènes ; sollicitez l’avis d’un spécialiste si nécessaire.
  • Contient des produits laitiers (beurre).

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont communiquées à titre informatif et ne constituent pas un avis professionnel de santé.
  • Apport calorique: 285
  • Teneur en lipides: 17.6 g
  • Quantité de glucides: 5.2 g
  • Protéines: 28.6 g