Légumes Rôtis aux Herbes Italiennes

Section: Faites Vite & Bon

Une recette facile de légumes rôtis au four avec des herbes italiennes, parfaite en accompagnement ou en plat végétarien léger.
Chef Lisa souriante dans sa cuisine
Présenté par Lisa Lisa Durand
Dernière révision le Tue, 21 Jan 2025 16:42:53 GMT
L'image montre un plat de légumes rôtis comprenant des tomates cerises, des champignons et du chou-fleur, saupoudrés de persil. Mettre en avant
L'image montre un plat de légumes rôtis comprenant des tomates cerises, des champignons et du chou-fleur, saupoudrés de persil. | topassiette.com

Mes légumes rôtis à l'italienne sont la façon la plus simple et savoureuse de préparer champignons, chou-fleur, tomates et ail. Un plat simple mais délicieux, parfait pour toutes les occasions.

Un Accompagnement Simple et Savoureux

Cette recette transforme un simple accompagnement en quelque chose de spécial sans effort. Avec des champignons bruns, du chou-fleur et des tomates, c'est devenu un incontournable de ma cuisine. Le tout arrosé d'huile d'olive et d'herbes italiennes, la simplicité à son meilleur.

Les Ingrédients

  • Légumes: Chou-fleur, tomates et champignons. Possibilité d'ajouter pommes de terre nouvelles ou poivrons.
  • Ail: Gousses entières qui deviennent fondantes à la cuisson.
  • Herbes italiennes: Mélange de thym, basilic, origan et romarin.
  • Sel et poivre: À doser selon votre goût.
  • Huile d'olive: Un filet généreux pour enrober les légumes.
  • Persil: Frais de préférence.

La Préparation

Le Four
Préchauffez à 200°C pour une cuisson uniforme.
Le Mélange
Dans un grand saladier, mélangez les légumes, l'ail, l'huile d'olive et les herbes. Répartissez sur une plaque.
La Cuisson
Enfournez 20-30 minutes jusqu'à ce que les champignons soient dorés et le chou-fleur tendre. Parsemez de persil frais avant de servir.

Conseils et Astuces

Variez les légumes selon vos envies: pommes de terre, oignons, patates douces. Accompagnez de pilons de poulet rôtis ou d'une belle pièce de porc. N'oubliez pas le bon pain pour saucer le jus des tomates éclatées mélangé à l'huile d'olive et aux herbes, un vrai délice!

Conservation

Les restes se conservent une semaine au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Parfait pour préparer à l'avance les repas de la semaine.

Assiette de légumes rôtis comprenant des tomates cerises, des champignons et du chou-fleur, garnie de persil.
Assiette de légumes rôtis comprenant des tomates cerises, des champignons et du chou-fleur, garnie de persil. | topassiette.com

Foire aux questions sur la recette

→ Quelles herbes utiliser si je n'ai pas d'assaisonnement italien ?
Vous pouvez mélanger à parts égales du basilic, de l'origan, du romarin et du thym pour créer votre propre mélange d'herbes italiennes.
→ Comment conserver ces légumes rôtis ?
Conservez dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à une semaine.
→ Peut-on utiliser d'autres légumes ?
Oui, cette recette est adaptable à vos légumes préférés, en gardant des temps de cuisson similaires.
→ Comment savoir si c'est bien cuit ?
Les champignons doivent être dorés et le chou-fleur tendre quand on le pique avec une fourchette.
→ Peut-on servir ce plat froid ?
Oui, ce plat est délicieux chaud ou froid, parfait pour les repas à l'avance.

Légumes et Champignons Rôtis à l'Italienne

Un mélange savoureux de champignons, chou-fleur et tomates rôtis avec de l'ail et des herbes italiennes. Simple et délicieux.

Durée de préparation
10 min
Durée de cuisson
20 min
Temps global
30 min
Présenté par Lisa: Lisa Durand

Type de plat: Cuisine Express

Niveau de difficulté: Simple

Origine culinaire: Italienne

Rendement obtenu: 6 Nombre de portions (6 portions)

Spécificités nutritionnelles: Faible en glucides, Végan, Végétarien, Exempt de gluten, Sans produits laitiers

Liste des ingrédients

01 450g de champignons cremini (nettoyés).
02 2 tasses de chou-fleur (en petits bouquets).
03 2 tasses de tomates cocktail.
04 12 gousses d'ail (pelées).
05 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
06 1 cuillère à soupe d'assaisonnement italien.
07 Sel et poivre au goût.
08 1 cuillère à soupe de persil frais (haché).

Préparation

Étape 01

Préchauffer le four à 200°C.

Étape 02

Dans un grand bol, mélanger tous les légumes et champignons avec l'huile d'olive, l'assaisonnement italien, le sel et le poivre.

Étape 03

Répartir les légumes sur une plaque de cuisson et enfourner 20-30 minutes jusqu'à ce que les champignons soient dorés et le chou-fleur tendre.

Étape 04

Garnir de persil frais avant de servir.

Informations complémentaires

  1. Mélanger basilic, origan, romarin et thym pour remplacer l'assaisonnement italien.
  2. Se conserve une semaine au réfrigérateur.
  3. Peut se manger chaud ou froid.

Ustensiles à prévoir

  • Plaque de cuisson.
  • Grand bol.

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont communiquées à titre informatif et ne constituent pas un avis professionnel de santé.
  • Apport calorique: 87
  • Teneur en lipides: 4 g
  • Quantité de glucides: 9 g
  • Protéines: 3 g