Soupe Légère au Citron

À la une Le Coin Cocooning.

Cette soupe combine la fraîcheur du citron avec le poulet effiloché et les pâtes orzo. Préparée à l'Instant Pot, elle offre un repas complet et équilibré en moins d'une heure.
Chef Lisa souriante dans sa cuisine
Mis à jour le Tue, 21 Jan 2025 16:42:11 GMT
Une soupe au poulet garnie de morceaux de carottes, de petits pois, de pâtes orz et d'une rondelle de citron. Pin it
Une soupe au poulet garnie de morceaux de carottes, de petits pois, de pâtes orz et d'une rondelle de citron. | topassiette.com

Ma Soupe au Poulet Citron et Orzo à la Cocotte

Je vous partage aujourd'hui une soupe lumineuse et parfumée préparée à la cocotte minute avec du citron frais des herbes du poulet effiloché et des pâtes orzo. Riche en légumes et en nutriments cette soupe est un repas complet et savoureux facile à préparer avec votre cocotte.

Une Recette Qui Va Changer Votre Quotidien

Cette recette est une révélation pour les amoureux de soupe. La cuisson à la cocotte permet d'obtenir rapidement un bouillon savoureux et un poulet bien tendre. Une recette sans prise de tête tellement délicieuse que vous serez fier de la servir à vos invités ou votre famille. Pas de cocotte? Pas de souci cette recette fonctionne avec tout type d'autocuiseur.

L'Orzo Kesako

L'orzo est une petite pâte en forme de grain de riz parfaite pour les soupes. On la trouve souvent dans les soupes italiennes comme la soupe de mariage. Si vous n'en trouvez pas vous pouvez la remplacer par d'autres petites pâtes comme les farfalles les étoiles les coquillages ou les orecchiettes.

Les Ingrédients

  • Huile d'Olive: Ou autre huile végétale neutre.
  • Oignon: Blanc ou jaune pour plus de douceur.
  • Carottes et Céleri: À ajuster selon vos goûts.
  • Sel et Poivre: À doser selon vos préférences.
  • Bouillon de Poulet: Peu salé si possible.
  • Citron: Coupé en deux pour parfumer le bouillon.
  • Blancs de Poulet: Avec ou sans os selon disponibilité.
  • Orzo: La vedette de cette soupe.
  • Petits Pois: Surgelés frais ou en conserve.
  • Aneth et Persil: Frais de préférence.

La Préparation

Les Légumes
Faire revenir oignon carottes et céleri en mode sauté environ 3 minutes. Saler et poivrer.
Le Poulet
Verser le bouillon ajouter le citron le poulet et l'eau. Fermer et cuire 7 minutes en mode soupe.
Effilochage
Laisser la pression retomber 10 minutes puis libérer. Retirer et effilocher le poulet jeter le citron.
Finition
Remettre en mode sauté ajouter l'orzo cuire 6 minutes. Éteindre ajouter petits pois aneth poulet et rectifier l'assaisonnement. Servir avec persil et quartiers de citron.
Une soupe au poulet garnie de carottes, céleri, orge, et tranches de citron, avec des herbes fraîches. Pin it
Une soupe au poulet garnie de carottes, céleri, orge, et tranches de citron, avec des herbes fraîches. | topassiette.com

Questions fréquentes

→ Comment conserver cette soupe ?
La soupe se conserve 3-4 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Réchauffez au micro-ondes ou à la casserole à feu moyen.
→ Peut-on utiliser d'autres pâtes que l'orzo ?
Oui, vous pouvez utiliser d'autres petites pâtes, mais ajustez le temps de cuisson selon le type choisi.
→ Les petits pois doivent-ils être décongelés ?
Non, ajoutez-les congelés directement dans la soupe chaude, ils décongèleront rapidement tout en gardant leur couleur.
→ Peut-on préparer cette soupe sans Instant Pot ?
Oui, vous pouvez l'adapter pour une cuisson traditionnelle à la cocotte, en ajustant les temps de cuisson en conséquence.
→ Le citron ne rend-il pas la soupe trop acide ?
Non, le citron apporte une fraîcheur agréable sans dominer. Vous pouvez ajuster la quantité selon vos goûts.

Soupe au Citron, Poulet et Orzo à l'Instant Pot

Une soupe légère et nourrissante qui combine poulet tendre, pâtes orzo et une touche rafraîchissante de citron, le tout préparé facilement à l'Instant Pot.

Temps de préparation
10 Minutes
Temps de cuisson
30 Minutes
Temps total
40 Minutes

Catégorie: Soupes Maison

Difficulté: Intermédiaire

Type de cuisine: Américaine Moderne

Pour: 6 Portions (2L de soupe)

Régime alimentaire: Sans produits laitiers

Ingrédients

01 30ml d'huile d'olive.
02 1 gros oignon haché.
03 2 grosses carottes hachées.
04 2 branches de céleri hachées.
05 5g de sel.
06 5g de poivre.
07 1L de bouillon de poulet faible en sodium.
08 1 citron coupé en deux.
09 450g de blancs de poulet.
10 150g d'orzo.
11 65g de petits pois surgelés.
12 60g d'aneth frais haché.
13 30g de persil frais haché.
14 1 citron en quartiers pour servir.

Préparation

Étape 01

Mettre l'Instant Pot en mode 'Sauté'. Chauffer l'huile et faire revenir oignon, carottes et céleri pendant 3 minutes jusqu'à ce que l'oignon soit translucide.

Étape 02

Assaisonner de sel et poivre. Ajouter le bouillon, le citron, le poulet et 1L d'eau. Fermer l'Instant Pot, régler sur 'Soup' pendant 7 minutes.

Étape 03

Laisser la pression retomber naturellement pendant 10 minutes. Retirer le poulet et l'effilocher.

Étape 04

Ajouter l'orzo, remettre en mode 'Sauté' et cuire 6 minutes ou jusqu'à ce que les pâtes soient al dente.

Étape 05

Éteindre, remettre le poulet, ajouter les petits pois et l'aneth. Ajuster l'assaisonnement. Garnir de persil et servir avec les quartiers de citron.

Notes

  1. Suivez le guide du fabricant pour l'utilisation de l'Instant Pot.
  2. Le temps de décompression naturelle est important pour la texture.

Ustensiles nécessaires

  • Instant Pot 6L.

Informations allergènes

Vérifiez bien les ingrédients pour les allergènes potentiels et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Gluten.

Valeurs nutritionnelles (Par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne constituent pas un avis médical définitif.
  • Calories: 202
  • Matières grasses: 6 g
  • Glucides totaux: 20 g
  • Protéines: 18 g